на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20100906[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.50[/b] Юфка и кус-кус с масло Домашна извара в домашно кисело мляко…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100905[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.00[/b] Домашна извара в домашно кисело мляко 2 филии купешки хляб с…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекСамо гадател може да ти каже колко точно калории са ти необходими. Таблиците и формулите…
Съвет относно моята програма.2 упражнения за задно рамо?!? Рамо след 3 бутащи за гърди?!? Нито едно за задно…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекПрави са да ти говорят така. Всеки с тяло на концлагерист може да направи плочки.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="anonymous" date="1283618492"]Ама на халките ли?[/quote] Да, а другата седмица ще си ходя на Монтана…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100904[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]11.00[/b] Домашна извара в домашно кисело мляко 2 филии купешки хляб с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100903[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
Кантарът тръгна на горе...!?Как си се хранил преди това? От преден твой пост виждам, че е било 'глад…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Hiya" date="1283533603"]Вкусна вечеря :) Някъде бях чела,че смесването на въглехидрати и мазнини=бомба със закъснител.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Днес мускулна треска в: целите гърди, перките, долната част на бицепсите, врата и задното рамо.…
лицеви опориОсновно трябва да наблегнеш на упражнението, което ти е цел - в случая са лицевите…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Миsh0" date="1283442895"]Ей, как го правиш така ориза да седи ронлив? Много мразя, когато става…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100902 v2.0 - Отново в залата[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08[quote author="cool`man" date="1283417606"]Мъж 182 см, 125 кг, 22 г Протеин - 125 х [color=red]3.0 [/color]=…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100901[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
Pullups / HSPU20 минути са доста добре при 100кг лично тегло за комплекса, браво! Този е един…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?Казано ли е как се тренират другите групи? Колко време продължава? Сериите с колко %…
Набиране с една ръка.Логиката и спорта са много, ама МНОГО скарани. Осебено пък в бердмудския триъгълник на културизма:…
Бързо качване на ММ!!![quote author="Любослав" date="1283308386"]Аз съм точно както преди мен споменаха - 187см висок - 64/65кг и…