на 50 години, треньор и собственик на зала
Ей, отиде на морето и взе да пускаш 'beach day', тцтцтц :)
Качване на маса и същевременно сваляне на ненужните мазнини от корема.Щанги и дъмбели. От 10 упражнения може да правиш 1-2 на машина, но от 10…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="G33K" date="1282717943"]Брех, по едно и също време сме били в Лозенец (поне за 2-3…
Качване на маса и същевременно сваляне на ненужните мазнини от корема.В Гугъл "offseason + bodybuilder" снимките не са фотошопмания, а истински. Т.е. явно или професионалистите…
Голяма дилема[quote author="entwickler" date="1282711985"]защо си мислите, че се става нисък от щангите. Аз мисля, че щангистите…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100824[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.20[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
дневника на любов[quote author="любов грозданова" date="1282639556"]нещо ми е много трудно да избера точния хранителен режим :([/quote] Точен…
ЛостовеТренировките на лостове може да бъдат неимоверно тежки. Към поднорменото тегло: ако мислиш, че може…
дневника на любовПо-добре прочети малко за белтъчините (протеини е другото им название), мазнините и въглехидратите (прости и…
Коремни преси прецакват кръста??По предния цитат: Силният и здрав корсет, гарантиран от правенето на коремни преси, се проверява…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100823[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.20[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100822[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
Системи за сила: 5х5[quote author="a4o_a4kin" date="1282478299"]Относно асистиращото упражнение за трицепс и преса в Понеделник и Петък то едно…
След 5x5 на къде?Добре де, сега искаш да те питам торсът ти къс или дълъг е :)
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитнитеЦяло тяло-цяло тяло-цяло тяло или Тренировка А-Тренировка Б-Тренировка А и другата седмица обратното Твоят сплит…
След 5x5 на къде?Къси или дълги ръце имаш?
След 5x5 на къде?Ако ще са 4 помисли дали във всяка от тях да има клек или тяга.…
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитнитеВ такъв случай си избереи един хубав план за маса, който да се прави 3…
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитните[quote author="GeorgiHr" date="1282464029"]Oranje,колега аз търся мнение от точно такъв човек като теб,който има с години…
Тренировка - серии, повторения...Програма за начинаещи. Тъй като си избрал да не влизаш във фитнес зала - преправяш…