на 50 години, треньор и собственик на зала
С преобладаваща белтъчна част ;) Чел си, че не е добре нещо и го правиш.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Julius" date="1282231767"]Можеш ли да обясниш как ще вдигнеш бройката на набиранията, защото и на…
правилно ли е това?[quote author="Viktor_0" date="1282222203"]Сега незнам дали това моето е някаква специална диета но все пак се…
Въпроси и мнения за хранителен режим и тренировъчна програмаИзготвилият ти програмата и хранителния режим би трябвало да знае по-добре от нас как изглеждаш,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100819[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.30[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Истит. в Троян на тефлонов…
Дневникът на JuliusНе винаги съм имал хубаво кантарче, а ми се е налагало да знам по-точен грамаж,…
Повишаване на отскокаТежестта за скачането се движи някъде в границите на 20-25% от макса. Все пак зависи…
|2011| Dear DiaryА така - Монтана Пауър :) Само да ти кажа, че 8х8 се структурира по…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100818[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.30[/b] Kрем за суперден [b]10.30[/b] 50гр протеин Ядки [b]13.20[/b] Кюфтета от домашна…
Програма за релеф?Обърках се нещо. Я да изясним: Искаш след 3 години да си 75кг и покриващ…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="adichka" date="1282105470"]А може ли рецепта за кремчето? Много добре изглежда.[/quote] Не само изглежда добре,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100817[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.30[/b] 3 яйца със 100гр сирене от Инст. в Троян на тефлонов…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Boby_" date="1282032093"][quote author="Oranje" date="1282031843"]Днес пак си поговорихме с физиотерапевта и вече съм си изготвил…
ВелоергометърИма два начина на трупане на маса - стандартния и чрез хиперобемното трениране. Колоездачи, кънкьори,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Днес пак си поговорихме с физиотерапевта и вече съм си изготвил новата програма, с която…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100816[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.30[/b] 100гр сирене от Инст. в Троян на тефлонов Част от консерва…
Одобрявате ли диетата и ако не кажете какво и липсва или е в повече :) ??На снимката са перфектните мъж и жена. Одобряваш ли ги? Нека ти кажа как са…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Аз даже точно Боби имах впредвид и го дадох за пример на едната лекарка, че…
дневникът на МаксиАко треньорът следва стриктно препоръките на курса, по който е сертифициран, то може да използва…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Днес започнах терапията. Правихме разни упражнения и накрая завършихме с лег-преса и кардио на крос-тренажора.…