на 50 години, треньор и собственик на зала
Мненията са от 'ще може да ходиш само по равно и най-много да плуваш бруст'…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1281814889"][quote author="Oranje" date="1281624023"][size=5][color=orange] 20100812[/color][/size] [size=4][b]Бележки:[/b][/size] Утре съм на преглед да чуя 'присъдата' :)[/quote]…
Системи за размер: 10х10[quote author="misho280" date="1281855791"]Каква ще кажете за тази програма? 1 ден: 1а. Лег 10х10 1б. Гребане…
Системи за размер: 10х10[quote author="westdogg" date="1281803244"]Oranje , какво ще кажеш за упражненията, които съм написал малко по нагоре…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1281624218"][quote author="Oranje" date="1281537923"] 6. Да, някъде бях писал в дневника. Бях си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100812[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 50гр протеин в домашно кисело мляко 2 филии ръжен 'Савимекс' [b]12.00[/b]…
HSPU, Bench Press, Push press, DipsС такива:
Дневник на DrakenАко не си достатъчно атлетичен и 3-4км да са ти леки като отиване до банята,…
Коремни преси прецакват кръста??[quote author="борислав васков" date="1281540611"]Иначе по темата...когато отидеш на травматолог в Северна Америка с оплакване ,че…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Julius" date="1281537118"]Oranje, имам няколко въпроса: 1. Според теб вярно ли е това, че ако…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100811[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 50гр протеин в домашно кисело мляко 2 филии ръжен 'Савимекс' [b]11.30[/b]…
Тренировка за изгаряне на мазнини, цялото тяло[quote author="bambooooo" date="1281529396"]А ако нямам достатъчно техника за тягата? Освен с права щанга какво друго…
Коремни преси прецакват кръста??Не водят, но шансът да доведат е голям. Значи гледай к'ва е схемата да те…
Тренировка за изгаряне на мазнини, цялото тялоПовечето упражнения, които си избрал, ще изгорят горе-долу еднакво калории с това да ги пишеш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="gips" date="1281452933"]няколко въпроса: 1 - сирене от Инст. в Троян. Как се сдобиваш с…
Въпрос за програмаЯ да видим - доволен си от резултатите. Значи си уцелил програмата. Тогава защо да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100810[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.10[/b] 3 яйца със сирене от Инст. в Троян на тефлонов 2…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1281412648"][quote author="Oranje" date="1281406327"] Събудих се гладен. Значи съм имал нужда от храна.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="cecowe" date="1281386551"]"П.С. Послушай ги за клека и не скачай с 10кг. " Това за…
Кръгова програма за стопяване на мазнини - ПРАВИЛНА ИЛИ НЕ -Избирай от тези (или подобни): тръстер (от 3 до колкото избереш, зависи от тежестта) суинг…