на 49 години, треньор и собственик на зала
Погледни на комплекса от тази гледна точка: [strong][color=red]N[/color][/strong]apadi (front squat hold) [strong][color=red]A[/color][/strong]2G front squat [strong][color=red]D[/color][/strong]eadlift…
Ръце - дали да не почна да ги тренирам 2 път в седмицата?Това е специализация за ръце. Тогава индианец тренира много ръка и малко останало. Виж в…
Ръце - дали да не почна да ги тренирам 2 път в седмицата?Примерният план коя група кой ден да е ти е 0,0001% от цялата програма. Все…
Ръце - дали да не почна да ги тренирам 2 път в седмицата?Няколко грешки, които имаш: - тренираш ръце веднъж седмично.По принцип да си стигнал до нивото…
Предизвикателство с набирания vol.2+ 62 23 305
Тренировки на открито с ЮлиСледващата тренировка ще е в неделя от 17:00. Ще се чакаме на бариерата [url=http://www.bgmaps.com/link/39690CD6F4AF20A91231FF8F6228BDE4]тук[/url].
Front squat/Burpees/Pull-ups[quote author="Alexander Al" date="1338990121"]изглежда готин комплекс...но 95 кг (ако са килограми) за мен ще е…
Програма за рамоЗамислял ли си се, че тренирането не е като монотеизма в религията? Какво имам впредвид:…
Ботеви дни - състезание от разстояниеОще малко участници: “Корабът Радецки” Алек: 13 рунда + 3 лицеви (16кг пудовка) Intolerante: 13…
Ботеви дни - състезание от разстояниеВсички се раздадоха на състезанието и заслужават поздравления! По-късно имаше още участници, а [url=http://www.facebook.com/media/set/?set=a.377769568937425.76513.120076194706765&type=1]тук[/url] може…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="jalokin" date="1338635740"]Доядя ме, че не се включих в битката.. Браво на всички, големи бойци…
Ботеви дни - състезание от разстояние[strong][size=4]На живо от ЗаWODa:[/size][/strong] [color=red]Мъже: категория 32 (пудовка 32кг и диск 20кг):[/color] “Корабът Радецки” Иво…
Лостове на Златни пясъци[quote author="Ачо" date="1338475604"]В Златни пясъци ли ? Кога ?[/quote] В началото на юли ще каже…
Лостове на Златни пясъциНамирайте лостове, че Денис Минин ще ви идва на гости ;)
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="Gerrard Liverpool" date="1338405636"]А аз съм на работа от 11 до 8 .....[/quote] Ела в…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="gotcha" date="1338402806"]Има ли отложен старт за махмурлии?[/quote] Залата ще работи от 10 сутринта до…
Предизвикателство с набирания vol.2+ 63 21 884
Eat Less, Lift more[quote author="maria nikiforova" date="1338366735"]...Работата ми през следващите 12 седмици ще е да махна едни 4кг…
Ботеви дни - състезание от разстояниеХaха, по-хитър начин да се каже "возя само мацки" не бях виждал :D 3-ма едновременно…
Дупка в програматаЕдин преход от гърба към трицепса с пулоувър също е добър вариант.