на 49 години, треньор и собственик на зала
Да, с 24кг пудовка и диск 15кг. Може да пуснем график, който да запълним така,…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="Иван Шишманов" date="1338351812"]За съжаление най-тежкия диск с който разполага Бургаската група е десятка и…
Ботеви дни - състезание от разстояниеТи ако може да викаш след трите комплекса явно няма да си се раздала достатъчно…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="Puppy" date="1338212895"]Аз предлагама да се съберем всички в някакъв приемлив час за болшинството. По-интерсно…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="Puppy" date="1338212670"]Пусни го срещу Бешевлиев и Илия :D Иначе кажи в колко часа да…
Ботеви дни - състезание от разстояние[quote author="Марин Маринов" date="1338212179"]Юли да се запиша за събота... Надявам се да е сутринта че…
Ботеви дни - състезание от разстояниеА, още не е късно да го променим на 10 секунди (devil) Иначе наистина интересното…
Комбиниране на мускулните групиЧел си, но не си намерил как е най-добре. И няма как да намериш, защото...няма…
Експеримент с програма за гръб[quote author="Анонимен съм, Проблем?" date="1338117754"]... Oranje - да прав си,гърбът ми изостава и искам да…
Експеримент с програма за гръбТягата спокойно я оставяш в друг ден. Правиш 3 или 4 тренировки седмично за гръб.…
Ботеви дни - състезание от разстояниеОбновил съм първия пост, където можете да видите правилата, според които ще направим състезанието с…
Имам два проблема с оформянето на гърдите[quote author="Здравко Павлов" date="1338026797"]Много благодаря за отговорите. :)[/quote] Това е форум. Хората ти казват, че…
За какво е тази програма?В зависимост от храненете (90% зависи от него), почивките между сериите, тренировъчните дни, тежестта спрямо…
Релефно тяло за футболистТяло като на Кристиано не е трудно да се направи. Ясно е, че плочките ти…
Eat Less, Lift more[quote author="brusakch" date="1337879604"]Промили са ти мозъка , в някоя секта.[/quote] Не е задължително да е…
Metabolic typesНякой замислял ли се е какво ще стане, ако не мисли в абревиатури и дни,…
Качване на стълби?[quote author="Valdis" date="1337594941"][quote author="Oranje" date="1337590050"] И надолу задължително с асансьора.[/quote] Аз лично не съм съгласен…
Eat Less, Lift moreВсъщност не познавате ли хора, които си мият ръцете задължително със сапун и поне минута?…
Качване на стълби?[quote author="Кристиян Дончев" date="1337591521"][quote author="Oranje" date="1337590050"] И надолу задължително с асансьора.[/quote] Много се натоварват колената?…
Качване на стълби?Сестра ми за бала я направих наточена с качване по стълби само като тренировка и…