на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="chelsea55" date="1277801249"]В такъв случай кое да намаля ? Тренировките, упражниенията или сериите ? На…
Мнение за програма и хранителен режимДа, пренатоварване. Най-добрият съвет - тренирай според тялото си. Ти нямаш физика на състезател на…
Мнение за програма и хранителен режимТренираш като професионалист с няколко "Мр. Олимпия" зад гърба си и добавки колкотото годишния оборот…
От 170-173кг до немислимото !Нужна ми е помощ с хр. режим!Със силови тренировки/комплекси, ще гори много повече, отколкото с кардио. И много след като са…
Някой ползвал ли е бленда на PhD ?Едно интернет проучване показало, че 100% от хората отговорили с 'Да' на 'Влизате ли в…
Мускулна маса - РелефСпоред мен гимнастиците са с по-уникални тела от плувците и бегачите.
Актуализация структурата на форума[quote author="Vic" date="1277786565"][quote author="Димитър Михайлов" date="1277749831"]... [b]Фитнес за мъже[/b] - Дневници - Тренировъчни програми -…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияНабирането е доста различно от тягата, но ок, всичко без клека е несъществена част от…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1277748504"]Oranje, би ли споделил дали "Chest i slava" може да се използва неколкократно…
Лаф моабет - том втори[quote author="Thrashmetal" date="1277738167"]Защо винаги някакви хипита ми седят от горе на успоредката в парка като…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1277737574"]Как ги издокарваш тия кила- 12[b]3[/b], 7[b]3[/b]... и т.н. :D[/quote] В залата…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Rikoo" date="1277737116"]Хубаво, е че можеш да си набавиш качествената храна от вкъщи - и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100628 Holland-Slovakia 2:1[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян…
Понижаване на теглото и мазнините + релеф, помощ !Гледам си 82кг. Клекни поне веднъж със 177кг, дръпни 205кг тяга, скочи напред от място…
Лаф моабет - том втори[quote author="Thrashmetal" date="1277705889"]Има си определена база, основи. Останалото е по инстинкт и усет.[/quote] Да, но…
Кандидатстване в НСА?[quote author="Владимир92" date="1277701579"]Прост народ сме българите и това е. Дай да правим само футболни стадиони…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="ragHqP" date="1277654973"]Юли, в колко си лягаш? Към 22;00 ли? Гледам, че от както спря…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100627[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.30[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
ТабатаТабата е протокол, изискващ много добра подготовка. Др. Изуми е изследвал състезатели кънкобегачи, които, както…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)@Сашо: аз не заклеймявам сплитовете. Просто казвам да не се бърза с тях, а да…