на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Владимир92" date="1278052232"]То каквото и упражнение да правиш трябва да напрягаш мускула оптимално. Тънкият момент…
Относно кардио тренировкатаДали да има въглехидрати и т.н. зависи от толкова много фактори, че няма еднозначен отговор:…
Относно кардио тренировкатаПри 4 години стаж е много по-добре седмично 3-4-5 кратки, високоинтензивни тренировки в отделни от…
Хелп :)Има доста, даже са отделени в отделна тема, ако не ти се използва търсачката ;)
Хранителен режим за маса !?Просто е много трудно някой да уцели дали това е нужното ядене, което ще ти…
Хелп :)С тренировки - избираш си подходяща програма, или си плащаш на някой треньор да ти…
Хелп :)А, няма проблем тогава. Лесен си. Отиваш и правиш каквото ти се иска. Тези, дето…
Хелп :)Всичко може. Но 99% от хората не правят каквото може, а каквото трябва. А за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100701 - July Morning[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="radostin radev" date="1277918635"][quote author="Oranje" date="1277918091"]Като цяло това е въпрос, който би трябвало да си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Julius" date="1277917351"]Ясно, за бицепса, но явно не си ме разбрал, за което се извинявам,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Julius" date="1277915754"]Хмм..., благодаря, че направи видео точно на гребането с дъмбел. Имам въпрос. Когато…
Системи за размер: 10х10[quote author="D3Co" date="1277914187"]Искам да попитам,може ли да се направи някакъв модифициран вариянт за ръце и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100630[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1277910220"]Е значи по всяка вероятност този за 4 лева е "менте", предполагам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1277909354"][quote author="Oranje" date="1277820177"] Зелен чай х2 [/quote] Мисля, че си писал вече,…
Диетата ми не дава резултати моля за сьвет.Недохранването и претренирането пречат на растежа. Доста добавки трябва да вземаш, за да пребориш тези…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="hamalin" date="1277877931"]Да в НСА-то има писта за свободно тичане, но не е 400м май.По-малка…
Какво да прави един тийнеиджър?Програма за начинаещи - няколко месеца навлизаш в железната игра, заучаваш правилната техника, подготвяш организма…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100629[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.00[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…