на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="everytime we touch" date="1271170663"]Ами легът каде го забрави?[/quote] Пускам го в отпуск, ще наблегна…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100413[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.40[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов 100гр…
Мъртва Тяга - Разлика между пускане до долу и задържанеАко направим груба аналогия с лежанката, то единият вариант е да започнеш от долно положение…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Дописвам снощи хранене преди сън.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="fam0us" date="1271092697"]Винаги съм искал да те попитам за хлебчето което си хапваш, колко пари…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="deiman" date="1271085367"]Къде ти е набирането в тренировката? Или аз немога да го видя :)…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100412[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 3 Великденски яйца 100гр сирене от Института в Троян 100гр домашен черен…
Класическа програма за покачване на мускулен обемСложи ги като първо упражнение, и без това едвам правиш 3 с широк хват ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100411[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.40[/b] 3 Великденски яйца 100гр сирене от Института в Троян 100гр домашен черен…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Отначалото с тежести и малко повторения, по метода на Уидър за начинаещи - 3-месечен и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="dermon" date="1270990444"]Колко ти е китката ? Защото и аз мисля че моята е много…
Да го купя ли?Не е лош уредът. Става за някоя мацка, която да си поддържа формата вкъщи. Или…
Ръцете ми не растатhttp://www.bb-team.org/articles/3789/ Има отговори на въпросите ти. И в обновения вариант правиш много упражнения за останалите…
Ръцете ми не растат[quote author="vatman" date="1270981736"]Просто трябва да подьржаш гьрба гьрдите и краката докато правиш специализациа и си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)По-тънката китка прави предмишницата да изглежда по-голяма и билдерите мечтаят за тънки китки. От друга…
Ръцете ми не растатРъцете добре, но другите мускули се тренират доста - посъкрати малко от тях.
Ръцете ми не растатПусни специалиация за ръце. Мишо прави наскоро и качи 2 санта за месец.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="korpusito" date="1270913556"]Планираш ли да разкриеш съставките на фамозния "стак" ? :)[/quote] Нищо фамозно в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100410[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 3 Великденски яйца 100гр сирене от Института в Троян 120гр купешки черен…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Андриан К" date="1270875959"]Привет,поръчвал ли си си нещо от този сайт във подписа ти? Поздрави!…