на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="korpusito" date="1269840445"][quote author="vakets" date="1269839595"]Мерси за отговора Oranje. Ще споделиш ли какви са етапите между…
От кръгова тренировка към сплитцялото тяло-тялото/2-тялото/3 :) С 3 месеца кръгови не си развил толкова мускулите си, че да…
От кръгова тренировка към сплитОт кръгова на тридневен сплит се минава през още няколко етапа. Разбира се, още си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Boby_" date="1269835083"][quote author="Oranje" date="1269793435"]
...
[size=4][b]Напитки:[/b][/size]
...
Бира
[/quote]
Здравей!
Ей това ме изуми…
[size=5][color=orange]20100328[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]10.40[/b] 5 белтъка + 3 жълтъка и 100гр сирене от Института в Троян…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100327[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.40[/b] 5 белтъка + 3 жълтъка и 110гр сирене от Института в Троян…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="deiman" date="1269623203"]165, много чисто изпълнение :)[/quote] 163 са, приятелят ми се обърка. Лостът е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100326[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 5 белтъка + 3 жълтъка и 110гр сирене от Института в Троян…
дневника на СтанимираВсички, които лъжат глада, накрая остават излъгани :)
Козуначето в годината на Тигъра (2010): презареждане[quote author="kozunak" date="1269583756"]...Че и да ме облъчват с ренген, предвид и че не съм раждала.[/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100325[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 5 белтъка + 3 жълтъка и 100гр сирене от Института в Троян…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!А тея батки в залата казват ли ти преди да зарежат клека и тягата дали…
Дневник на Vip4etoНе те хуля, но проблема ти трябва сама да го решиш. Няма тайно хапче или…
Дневник на Vip4etoИсус разрешава проблема така: Иди и продай всичко, що имаш, и дойди и ме следвай.…
Мощна програма за сваляне/чистене[quote author="vatman" date="1269512612"]Пич не може да тренираш с 60 процента от макса и да е…
Мощна програма за сваляне/чистенеПич, трий бързо цитата, че като те поемат сега кросфитърите глей ко става :lol:
Мощна програма за сваляне/чистенеА почивките между сериите дали влияят на интензивността? А пиковата контракция, която той иска да…
Системи за сила: 5х5[quote author="dbakalov" date="1269502172"]Грешка ли е ,че вчера направих 3х5 тяга?[/quote] Не, особено ако е повече…
Поредният въпрос за кардио плюс малко информация...Кардио от няколко часа се издържа, особено ако си пуснеш филмче, но гладуване като твоето…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100324[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 5 белтъка + 3 жълтъка и 100гр сирене от Института в Троян…