на 50 години, треньор и собственик на зала
Поне 2-3 месеца карай цялото тяло, преди да започнеш по горната. Програмата става, може само…
Как да е програмата?[quote author="iVan0v" date="1268726912"]Добре, извинявам се. Ами значи тренирам вече от 1 месец (в момента карам…
Как да е програмата?[quote author="iVan0v" date="1268726379"]Явно не може да се разбере какво искам да Ви кажа. Искам някой…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100315[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Жълта ябълка [b]10.50[/b] 50гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100313[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]11.20[/b] 50гр…
Фитнес програмаЗапочни с програма за начинаещ. Ако много те притеснява пълнотата, то може да правиш по…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Забравих да допиша - нощта се събудих гладен и хапнах корнфлейкс в домашно кисело мляко.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100312[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]02.40[/b] Корнфлейкс в домашно кисело мляко [b]09.30[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки…
Системи за сила: 5х5[quote author="ekofresh1" date="1268394109"]Добре инересува ме ако например при лег-а 5х5 , например направя 3 серии…
Какво да правя ?Кажи на майка ти за великия Аертон Сена. И ако тя се качи пак в…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="ekofresh1" date="1268335932"]А каква е почивката между серийте ?[/quote] Както казах в предния пост -…
От къде купувате яйцата ? за СофияДа, 30 яйца.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="fanfan" date="1268330819"]да те питам,защото знам ,че си поръчвал от амазон-а (поне така смятам),дали знаеш…
От къде купувате яйцата ? за СофияАз си пазарувам яйцата от 'Джиев' и даже днес като минах си взех 3 кори…
Маса на маса ли се прави?Тренираш по сплит още отначалото, нали :)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100311[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]10.40[/b]…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="gips" date="1268321264"]Имам 3 въпроса: 1. Ако в момента клякам с 4х10 с 60-70кг, с…
Моля,за съвет![quote author="nikolai" date="1268295261"]За килограмите си прав на мен също ми е ясно,че са малко но…
Моля,за съвет!Аз бих постъпил така след "доста ровене в интернет и четене на книги ": -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100310[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]10.30[/b]…