на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="junkhead" date="1269009778"]Удачно ли е да заменя едното гребане с набирания?При гребането много ми се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Обнових тренировката, сетих се, че съм пропуснал да запиша 2 упражнения :)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100318[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Киви [b]10.10[/b] 50гр протеин…
Избор на Fat-burnerМного повече ще си навредиш с храната, отколкото да избереш най-лошият за теб от 4-те…
Едно въпросченце за гърдиЕдна специализацийка за 2 месеца и си готов. Но това 5х5 е за всяко от…
Дневникът на ЛилиОт пресните зеленчуци трудно ще си набавиш въглехидратите. Ако имаш впредвид картофи - може би,…
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOG@Сашо: Сашо, ти всъщност не си карал 10х10, може да си видиш клипчетата от това…
тренировачна програмаМного е странно как си си харесал режим. Добрите режими се правят спрямо човека и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100317[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]10.30[/b] 50гр…
дневника на Станимира[quote author="stanimira3" date="1268830784"]А за останалите упражнения - гиричките са за малките момиченца и тунингованите чалгатупалки…
дневника на Станимира[quote author="stanimira3" date="1268826546"]...Закуска 1: чай ,4 лъжици о[color=red]б[/color]есени ядки с плодове заедно с един малък…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукЛеле, пичове, ще погледне някой лифтер писанията и ще прозре, че той всъщност от години…
тренировачна програмаНяма начин да не си доволен от резултата - кантарът показва по-малко. Какво ти пука,…
Дневник на Vip4etoНе може да се каже правилно ли е, или не. Зависи в какво състояние си.…
Системи за размер: 10х10Както съм отговорил вече: Най-удачно за почивка е а-90сек-б-90сек-а-90сек-б..., но може и а-б-90сек-а-б-90сек..., макар че…
Системи за размер: 10х10Може да ги замениш, но поне гледай тягата да е с прави крака, иначе акцентът…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100316[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]10.30[/b] 50гр…
Системи за размер: 10х10Не си разбрал :) 1а се изпълнява 1 серия, след което се изпълнява 1 серия…
Малко помощ!!!Аз не ти говорех за началната точка, а за пътя от нея, така че нямам…
Малко помощ!!!Имаш 2 начина от 110 да станеш 50 - правилен и неправилен. При правилният се…