на 50 години, треньор и собственик на зала
5х5 за ръце, 60 секунди почивка...хм, опитай, но след поредния провал помисли обаче дали да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100227[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Червена ябълка [b]11.20[/b] Сандвичи…
Системи за сила: 5х5[quote author="peshko91" date="1267276735"]за да не отварям нова тема направо тук ще попитам, колко време след…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Мерси за коментарите, още един повод да поработя по гъвкавостта.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="DeadManWalking" date="1267203873"]Кажи как планираш да постигнеш желаната дълбочина и бъди по-конкретен,ако обичаш.Чисто и просто…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="DeadManWalking" date="1267203540"]Защото са максимални тежести ти беше трудно ли,или по принцип така си клякаш?[/quote]…
1-1-1-1-1 OHS/Front squat/Back squatМоите резултати (видео в дневника ми): [b]20100226[/b] 1. OHS (клек с щангата над главата) 1-1-1-1-1…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100226[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Киви [b]10.30[/b] Сандвичи с…
Гейнър или протеинБез да ви каже как тренира и яде само може да гадаете дали ще му…
Съвети за моята програма за ММ[quote author="velislavs" date="1267171221"]Аз не разбрах ти след 6 месеца вече имаш застой ? Или очакваше…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100225[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]10.30[/b] Сандвичи…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1267121848"]vatman,мерси за нахъсването :) @Oranje-не че не съм доволен от упражнението,усетих натоварване,но утре…
Дневникът на Дидо(old_man)Пробвай следващия път на скрипеца. Явно техниката на тесния хват ти куца и няма смисъл…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Системата е дала много на хора, които са тренирали без никакви добавки. Но 20 пъти…
Дневникът на Twolf1914[quote author="Intolerante" date="1267085653"]Като за начало почни да тренираш крака,доста трудно ще трупаш маса без това.[/quote]…
Системи за размер: 10х10[quote author="robertov" date="1267085502"]А разновидността на програмата три пъти седмично ли се прави? Няма ли да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="DeadManWalking" date="1267033351"]Защо клек с щанга над глава?Безпредметно е...дори щангистите от край време са го…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100224[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]10.40[/b]…
Системи за размер: 10х10Пичове, ако сте фенове на треската, или тя ви е мерило за растежа, то пробвайте…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Като ни я рекламираха в магазина работеха само с метал да покажат колко е метал-френдли.…