на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange]20100223[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]10.40[/b]…
Системи за размер: 10х10[quote author="old_man" date="1266925103"]Или аз тотално не разбирам нещата,но тежестта, с която правя трудно 20 повторения…
Лаф моабет - том първи[quote author="gogata2427" date="1266918645"][quote author="fanfan" date="1266871821"]то скоро не е имало добри филми[/quote] Чух,че Шварценегер и Сталоун…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[quote author="anxiety" date="1266898856"]Ами имаха малко мазно... едва ли е толкова лошо на фона на "добрата"…
Системи за размер: 10х10[quote author="old_man" date="1266911962"]Така и не ми стана ясно-хем тежестта е на 50-60 % от макса,такава…
Системи за размер: 10х10[quote author="old_man" date="1266869565"][quote author="Иван Шишманов" date="1266850516"]Опитах първия ден на този тренировъчен метод, струва ми се,…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Dani betov" date="1266902504"]Добре,прочетох цялата тема.Изглежда доста обещаваща с-та,ще се пробва няма как.Моят въпрос е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100222[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]10.20[/b]…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)[quote author="ges4o" date="1266854304"]%-P [quote author="Oranje" date="1266846512"][quote author="Pandiz" date="1266846070"]Айде пак започвате само с лоста системата. Клякаш…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)[quote author="Pandiz" date="1266846070"]Айде пак започвате само с лоста системата. Клякаш 5 повторения на 90 кг,…
14г. 50 кгEто ти математическа програма: тренираш три пъти седмично по следната схема: 1. Лег 3 серии…
Orc N' Rolla *AutoregulationСамо малодушните имат проблем с чувствителността си към сладкото. Дано Мария чете и този дневник,…
Как е този сплит ?Добре е...за напреднал, който иска да обърне внимание на малко детайли в ръцете, гърдите и…
Програма за масаОт първи ден - 2,4,5,6,7; От втори ден - 3,4,6; От трети ден - 1,2,4,6,7;…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100221[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.50[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслени ядки 50гр протеин 1/2 червена ябълка [b]12.45[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1266767671"]Не са ли много ниски? Предимно за какво се използват? ПС. ЯК апартамент[/quote]…
Поръчки от EUНавремето като избирах какво да специализирам и ни дадоха няколко примера за осъдени болници в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вече си имам и паралетки :coolsmile:
Smokey BearОбръщането дефакто ти е бицепсово в надхват. Разгледай малко клипчета за техниката на clean &…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100220[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.50[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслени ядки 50гр протеин Киви [b]13.00[/b] 6 белтъка…