на 49 години, треньор и собственик на зала
[quote author="brusakch" date="1332435953"]Юли , не те ли притесняват хидрогинираните мазнини от бискивите , които се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120321[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] Свинско на фурна Шоколад Бисквитена торта [b]12.10[/b] Сандвичи с кайма Свинско…
Окончателно изчистванеНа други места пък може да срещнеш, че точно вечерта е времето за въглехидратите. Извод:…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120320[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.20[/b] Свинско на фурна Шоколад Банан [b]12.20[/b] Сандвичи с кайма [b]16.10[/b] Сандвичи…
Протеинов шейк за закуска + мазнина?Ето ти [url=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21320368]едно интересно изследване[/url] с протеинов шейк срещу протеинова храна за закуска. Ще ми…
Как да разпределя упражненията за рамо в 2-дневен сплит?[quote author="Алекс Тайна" date="1332230602"]"Искам да започна да тренирам по двудневен сплит три пъти седмично" 6…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Следващият, който с Вик сме сътворили, включва бягане ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120319[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] Свинско на фурна Шоколад [b]12.00[/b] Свинско на фурна Супа топчета Питка…
Антоновският дневникВодата тежи ли ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120318[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]11.40[/b] Филе 3 филии Шоколад [b]14.50[/b] Сандвичи с кайма [b]18.00[/b] Сладолед [b]20.00[/b]…
Съботно-неделна тренировка в СофияТренировките на открито в София се подновяват. Ще се провеждат всяка събота и неделя, като…
Системи за размер: 10х10[quote author="dido__" date="1332004305"]При пресата с дъмпели от обратен наклон с обратния хват(тип чукче) лактите трябва…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120317[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.30[/b] Сандвичи с кайма [b]12.10[/b] Свински дроб с масло Омлет асорти Пърленка…
Съвет относно програмата@Александър: трябва да си избереш дали да се довериш на иструктора, или на форума. Слушайки…
Предизвикателство с набирания vol.266 + 11 086 = 11 152
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20120316[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] Свинско на фурна Шоколад Бисквитена торта [b]11.50[/b] Сандвичи с кайма [b]16.10[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Lyubomirr" date="1331906411"][quote author="Oranje" date="1331889136"][size=5][color=orange] 20120315[/color][/size] [/b] Вече ще мога да вдигам тежко и за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Видяло се е, че пак ще правим тема за крайните нутриционацисти... Хайде да прочетем [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/fat_loss_and_tman_bullets]това[/url],…
Фитнес или лостове -кое предпочитатеЗащо трябва да ги делим и да избираме само едното?
Дневникът на Нора. In search for balance.Няма мисъл да сравнявате двете снимки - Нора си е правила аватар, кросфитърът от другата…