на 50 години, треньор и собственик на зала
Има различни причини за застоя и оттам различни начини за реагиране. Най-често срещаният е суперменският…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)И още една.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Нещо не ми дава да качвам по повече снимки.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]28 Декември 2009 - Каква я свършихме[/color][/size]
[size=4][b][i]1.Мерки:[/i][/b][/size]
1. Тегло 91.7/91.2кг
2. Врат: 40/40см…
[quote author="korpusito" date="1261948389"]Здрасти Оранйе :) Някъде назад в дневника беше споменал, че ползваш нещо да…
Дневник на IntoleranteЗамислял ли си се като хапнеш нещо, независимо чипс или пиле, къде отива - между…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)I am back! Изкарах една седмица почивка, без никакви добавки (освен по време на единствената…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Даниел Г." date="1261597970"]Няма да е лошо да споделиш как си тренирал корема преди, лично…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Nikolayo" date="1261595163"]Иначе за пресите и аз мисля да започна да ги правя така. Надявам…
Тренировка за сила с обръщане и изхвърляне+клек ?[quote author="slavko" date="1261591995"]Oranje, за теб понеже имам добри впечатления, ти препоръчвам да пробваш методиката за…
Тренировка за сила с обръщане и изхвърляне+клек ?Добра идея е да въртиш клека с тяга, както правиш това с първите упражнения. Само…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]23 Декември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] 3 яйца 'Джиев' с козе сирене 'Маджаров' на тефлонов 3…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Nikolayo" date="1261588744"]От 6 до 8 повторения за корем! Доста интересно. Вярно, че е с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="WESTA" date="1261588616"]Кофички - 45кг плюс твойто тегло ли?[/quote] Да.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="vortex" date="1261586948"]Оранже,разгледах снимките ти.Имаш много хубави,големи и симетрични плочки.Би ли споделил как тренираш корема,че…
Програма за храненеНуждаеш се от поне 200-300калории на ден повече, отколкото изразходваш средно дневно. Белтъчините ориентировъчно са…
Съвети и за хранителен режим[quote author="shinoK" date="1261562897"]Толкова много прегледи и нито един отговор.От други теми видях ,че е трудно…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]22 Декември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] 3 яйца 'Джиев' с козе сирене 'Маджаров' на тефлонов 3…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]21 Декември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] 3 яйца 'Джиев' с козе сирене 'Маджаров' на тефлонов 4…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="everytime we touch" date="1261391281"]Надали е умряла точно от "прекалено skinny". (think)[/quote] Официалната версия е…