на 50 години, треньор и собственик на зала
Пич, ти имаш 3 пъти повече упражнения за бицепса на ръката, отколкото за бицепса на…
Дневникът на JuliusВ най-най-добрия случай имаш 150гр протеин, което е идеално за...60кг билдер, искащ да качи малко…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]29 Декември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] Ядки [b]12.00[/b] Пилешко Масло 'Лактис' 4 филии типов хляб 'Симид'…
Специализация за ръце[quote author="Petar Cholakov" date="1262084985"]WoW, Гръб + Гърди в един ден, ако успееш да ги натовариш…
Проблем с помпене на бицепситеПичове, той не иска да му растат ръцете. За него е важно в залата да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="WESTA" date="1262025015"]Ще споделиш ли тримесечния курс на братята Уидър, който си правил?[/quote] Той е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]28 Декември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] Ядки [b]12.20[/b] Пилешко - бут и крилце 4 филии типов…
Специализация за ръце[quote author="DrAcuLa" date="1262062585"]Благодаря за добрите съвети, Oranje! Вероятно ще се вслушам в препоръките ти. Относно…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Julius" date="1262016678"]Оранйе със удоволстие следя дневника ти много ми харесва и ще продължавам да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="korpusito" date="1262012369"]Аз ли съм единствения, на когото не му харесва тая работа с освинването…
Дневникът на Shakita[quote author="Иван Шишманов" date="1262012256"][quote author="Ines" date="1262011999"] ОФИЦИАЛНО ОБЯВЯВАМ„ ЧЕ СИ ТЪРСЯ СЕКУНДАНТ-ДОБРОВОЛЕЦ ЗА ХАРАКИРИ!!! :)…
Специализация за ръцеМоже да добавиш още малко за ръцете, а защо не и още един ден? Вместо…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1261998718"]Oranje, аз също имам проблем с гърдите, така це бих се радвал, ако…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1262000457"]Тоест ежедневно си смяташ калориите с точност до около 100 ккал .…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1262000011"][quote author="Oranje" date="1261991437"] Релеф, хм, я да видим: -100-300 ккалории под дневния…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="old_man" date="1261995045"]Малко размишления и от мен... ;-) Такаа...http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38989/P15/ това съм аз преди десетина дни.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Nikolayo" date="1261991494"]Станал си по-голям. Има разлика от снимките ти в галерията. Гърдите са придобили…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1261990931"][quote author="Oranje" date="1261990707"][quote author="Иван Шишманов" date="1261990606"][quote author="Oranje" date="1261990493"] Релеф се прави лесно…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1261990606"][quote author="Oranje" date="1261990493"] Релеф се прави лесно [/quote] :bug:[/quote] Говоря за релеф,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Мария Никифорова" date="1261988862"][quote author="Oranje" date="1261978352"]Нещо не ми дава да качвам по повече снимки.[/quote] И…