на 50 години, треньор и собственик на зала
И друго след скрипеца има ли за гръб?
Гръб?А целта? Ромбоиден, горна част на трапеца, изолиране на бицепса, брахиалис, контузия в раменните стави,…
Каране на колело[quote author="dadada" date="1259320259"][quote author="Oranje" date="1259235171"]...защото до колкото знам когато се претовари мускул той се разгражда.[/quote]…
Дневника на един 100 килограмов триисетак...Резкият скок с поне (според мен) над 1000калории дневно разлика в храненето, съчетан с тренировка…
Кисел протеин :DМоят блендер също мирише след половин година ползване. Освен това пускаше още отначалото. Един колега…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Aleksandar Marinov" date="1259267568"]Супер клипчета, Oranje. Стриктно си спазваш 4-0-2.[/quote] Няма начин, трябва правилно изпълнение,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]26 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="RocknRolla" date="1259247272"]50гр протеин!Не е ли малко много за една доза?[/quote] Доза от 50гр 80-процентов…
Каране на колелоТвоят приятел е на далавера, ако: -някой от близките му е дистрибутор на крем против…
Системи за размер: 10х10Темпото е важна и основна част от системата! В противен случай, например, може да правиш…
Системи за размер: 10х10[quote author="mitonko" date="1259225101"]хм... вече месец по програма --- като цяло съм недоволен.Качил съм 4 кг...…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]25 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Тренировка за изоставащи мускулни групи?[quote author="valenti" date="1259166238"]Oranje,изостави ме :) Шегувам се разбира се,благодаря ти за вниманието![/quote]Търпение малко, приятелю ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="ts.vassilev" date="1259154224"]може ли следващия път да те снимат от по-ниско, че и дълбочината да…
Кросфит дневникът на ГошкоВсъщност ти си го натоварил с тежко упражнение - кофичките. Отделно е взел своя дял…
BPS - USAВсъщност Сашо не вкарва с контейнери, за да плати по-ниска цена на доставка, защото асортиментът…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]24 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Програма "Всичко в един ден"Едното бутане ти е раменна преса и съответно набиране/скрипец. Другото ти е лежанка и гребане…
Програма "Всичко в един ден"[quote author="Demoman" date="1259129008"]И нещо не си представям "хоризонтално бутане" - кое упражнение е такова?[/quote] Лежанка…
Интервю с VicКъде е най-сладък спортът? На сушата, на плажа или във водата? :) Ако се върнеш…