на 50 години, треньор и собственик на зала
Сплитовете са за напреднали. Спокойно може да откараш и повече от година преди да разделиш…
Кратко ревю на Slin-SaneМалко пояснения, понеже малко или много, въпреки липсващите благодарности, съм виновен и аз за това:…
Дневник - petyrcho (:Програмата я видях от едно момче със същите проблеми като мен и ми допадна. Надявам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]23 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Системи за сила: 5х5[quote author="D.Dragoev" date="1258986370"]Добре , но така става и в 3те дни за тренировка мъртвата тяга…
Музика?[quote author="vencito0o" date="1258281572"]абе говорите за индъстриал ,а пък не споменавате Nine Inch [color=red]Niles[/color][/quote] Класиците не…
Продавам комплект лежанка, лост и тежести[quote author="BestBetTips" date="1258960959"]F50, а снимки мога да пратя на мейл, защото тук има ограничение до…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]22 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="inspect" date="1258903080"]Холандска машина! Oranje, моля те виж днешното клипче в моя дневник и си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Nikolayo" date="1258902771"]Много добре! Само не разбирам защо стъпалата са леко разкрачени (ако мога така…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]21 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.20[/b] 50гр протеин [b]07.50[/b] Ядки [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color] Лъжица шоколад…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="gb_power" date="1258815619"]Клека пълен ли да бъде или докато бедрата станат успоредни и с колан…
Въпрос относно моята тренировъчна програма[quote author="hardrlz" date="1258810196"]:D добре ще внимавам ще прочета тук внимателно как се изпълнява и ще…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Nikolayo" date="1258807575"]Близо 1 см. в ръцете за месец. Завиждам ти ;)[/quote] Прави като мен…
Тренировка за изоставащи мускулни групи?Мускулната треска не е задължително условие за растеж. Дори напротив: ако всеки път имаш, но…
Тренировка за изоставащи мускулни групи?Когато избираш как да тренираш изоставащия мускул сядаш, гледаш кое упражнение коя част, коя глава…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="tra^la^la" date="1258739571"]Защо 7 белтъка и 3 жълтъка?Защо не направо 5 яйца?Да не те е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Въпрос относно моята тренировъчна програмаАко имаше набиване нямаше ли да важи и за повдигането на щанга за трапец и…
Загубата на мазнини и загубата на килограми[quote author="асд" date="1258725750"][quote author="Oranje" date="1258655350"][quote author="асд" date="1258654665"]...то след изразходването на всички въглихидрати тялото ми запоява…