на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Иван Шишманов" date="1258014528"]Значи според теб е вярна поговорка, чута от велик Бургаски състезател "по…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1258014024"]Не те ли оводнява или омазнява[/quote] Дисквалифицираха ме от участие в конкурса…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1258013415"][quote author="Oranje" date="1257963937"] Лъжица шоколад [/quote] Яяяя Oranje яде сладко :)[/quote] Че…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Отговор на въпрос как си меря протеина (пак не мога да пращам лични съобщения): Имам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Миsh0" date="1258007375"]Какво стана с темата за сиси-клека :) ? btw: Можеш ли да дадеш…
Мнения и препоръки отностно програмата[quote author="gips" date="1258003286"]Целта е по добре изглеждащо тяло. Незнам дали съм доволен но просто виждам…
Мнения и препоръки отностно програматаЦелта каква е? Как определи, че си доволен от досегашната програма? Какво означава 'искам да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]11 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Системи за сила: 5х5[quote author="Даниел Г." date="1257919661"]Тягата заменимо упражнение ли е в тази система? Понеже попринцип не правя…
Системи за размер: 10х10* Във втория цикъл смени и наклона, т.е. ако си правил с главата надолу в…
Часовници нещо ..Ако кардиото ти е с постоянен пулс и тичаш навън, или пък уредът, на който…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]10 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Сами" date="1257881928"]Ще бъде ли огромно отклонение от програмата ако повторенията за раменни преси,лег и…
Системи за сила: 5х5По добре 3х6-8 или 3х8-10.
Два дни бицепси...Може 2 пъти седмично (а дори и 3 пъти седмично) за 1-1,5-2 месеца макс. Намаляш…
Системи за размер: 10х10[quote author="qwer1234" date="1257853284"]Започнах да се обърквам много. Уж за да растеш трябвало да вдигаш по-големи…
Мнение по петденевен сплит...Петре, и как той ще прецени добре дали му влиза? Според това колко се напомпва?…
Системи за размер: 10х1010 скрипец. Тесен, широк, успореден, неутрален хват - знаеш кой ти се отразява най-добре и…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Иван Шишманов" date="1257786980"]Ми това са много много добри резултати, чак невероятни, има хора с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="alabalaa" date="1257788119"]Ако не се лъжа си с протеин на ПикКо и качваш.В този ред…