на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange]9 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.45[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Иван Шишманов" date="1257775080"][quote author="Oranje" date="1254126203"] 05.07.2009г./22.07.09г. - Гръден кош:[color=red][b]+6[/b][/color] см [/quote] 6 сантиметра на…
Траен резултат - посъветвайте меПравилно хранене, а не гладуване + физическа активност, не е задължително да е фитнес.
напътствия, за някой от тези протеиниТялото разпознава белтъчини (известни като протеини), въглехидрати и мазнини. Нека поговорим за протеините: Ако на…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]8 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад Нес кафе [b]11.00[/b] 50гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1257682100"][quote author="Oranje" date="1257529642"] ... На Панчарево имало и пудовки, щанги, лостове...идеално за съботен…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]7 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Може би е добре да попрочетеш малко повече за клека. Колената те болят от неправилна…
Системи за сила: 5х5Еднаква тежест - слагаш килограми на щангата и с тях правиш 5 серии. Ако са…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Аз използвам хляб за въглехидрати вместо ориз, точно поради същата причина като теб - прекомерно…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="summer_jam" date="1257668765"]Приключих със системата. Резултатите ми са : ръце + 1см. ; гръден кош…
Системи за размер: 10х10Има вариант, в който вторият ден е 10х10 клек, тяга и раменни преси, като не…
моляви мнение????Ако искаш мускулните ти групи да са разделени както си ги дал, то по-добре така:…
Спешно се нуждая от съвет за сваляне на 50 кгДа започне да яде. Да започне да яде хубава истинска храна. Да започне да яде…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]6 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="tra^la^la" date="1257494478"]Мислиш ли,че с една почивка от месец между 2 40дневни цикъла ще има…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="tra^la^la" date="1257493670"]ГМ го пи един месец ? Колко голяма ти беше кутията и защо…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]5 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Някой пробвал ли е.. ?Аз си бях направил една касетка с балади. За 30 минути правех точно 1000 повдигания…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEСашо, набиранията как успя да ги направиш??? Може би не са били в темпо 4сек…