на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Aleksandar Marinov" date="1257413662"]Oranje от днес ще почвам програмата и искам да те питам за…
Промяна в програмата ми !Говориш за баланс в програмата, а тренираш дисбалансирано краката. Само ги погледни колко мускули има…
CrossFit Total[color=blue][b]091104: [/b]Crossfit Total-> [/color][color=red][b]Sum: 388[/b][/color] *Squat: 1.143 2.153(PR) 3.[b]155,5(PR)[/b] *Press: 1.63 2.73 3.[b]79,5(PR)[/b] *Dead lift:…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]4 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЧестит РД и честита изчистена форма! Надмина очакванията ми. Като гледам снимката с якето мога…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Beasta" date="1257336273"]С интерес прочетох цялата тема. Искам да питам 2 неща: колко стаж трябва…
Сваляне на пет-шест килограмаС около 100-200 калории под дневните ти нужди. И не, да се правя на умник…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Wednesday 091104 "CrossFit Total" Back squat, 1 rep Shoulder Press, 1 rep Deadlift, 1 rep…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1257317659"][quote author="Oranje" date="1257317095"]... А и колкото и да се измориш от една Линда…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1257316025"][quote author="Oranje" date="1257254786"]Ако си следил дневника на Вик - той си правеше комбинация…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Silver4512" date="1257315275"]Прочетох интервюто и не малка част от дневника ти-определено сме с един тип…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]3 Ноември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр протеин [b]7.50[/b] Ядки Лъжица шоколад [color=purple]2хOmega 3-6-9[/color] [color=orange]2хOrange TRIad[/color]…
никакво време + фитнес[quote author="Александър Христов" date="1257269463"]ами ако съчетавам тежки тренировки за горната част с по-леки при краката…
никакво време + фитнес[quote author="Александър Христов" date="1257269092"]orange , не че нямам желание , просто в близост до нас…
никакво време + фитнесКакво пречи времето, което ще скачаш на въже, да е силова?
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Ето какво сложих днес в купата с ядките, като от сусамените и слънчогледовите не изсипах…
Въпрос относно купен протеинАко храненето и енергоразходът ти са сметнати толкова точно, че си седиш на абсолютно едни…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Ако си следил дневника на Вик - той си правеше комбинация от кросфитски комплекс и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Ако поразгледаш повече, ще видиш, че всеки път правя различна екс-ВОД.
Въпрос относно купен протеинВсъщност ти си си купил гейнер, а не протеин. Гейнерът е малко протеин и много…