на 50 години, треньор и собственик на зала
Какъв е смисълът да купуваш скъпа вода (айрян)? С тези пари може да си направиш…
Относно храненето[quote author="Bakalov" date="1254998548"]Да ама тия 30 гр протеин се съдържат в 1 кг не разтворено…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияТежко без да жертваш чистата форма. Но все пак е добре да дефинираш какво е…
Натоварване на предмишница при упражнения за бицепсТова, че усещаш голямо натоварване в предмишниците, не означава, че ще порастнат. Маратонците усещат голямо…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]07 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.00[/b] 3 яйца с масло и извара на обикновен тиган 4…
Дневник на Стоян(az100yan)С по 4 филии хляб на ден няма да стигнеш далеч...
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения3-3.50лв ти е за килограм. Може и по-тънко да си намериш от някой, но от…
първо СВАЛЯНЕ и после КАЧВАНЕ или обратно vol.2Всъщност при МНОГО ниски калории може да си настинеш или разболееш от нещо друго и…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Сами" date="1254886393"]В залата няма тежесто от 1.25,може ли да добавям от едната страна диск…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]6 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="UltraVisioN" date="1254876426"]Аз искам да ви попитам дали да тренирам днес отново, при положение, че…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="dakata kaburov" date="1254834323"]пишко в супа маги.....[/quote] 10x за поправката, оправено е вече.
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!На етапа, на който се намираш, буустърът ти е като двама приятели или крик -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]5 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.00[/b] 3 яйца с масло и извара на тефлонов 4 филии…
Системи за сила: 5х5[quote author="p17bull" date="1254752676"]Подходяща ли е за начинаещ с 2 месеца стаж?[/quote] Моето мнение е, че…
Системи за сила: 5х5Височина, какво постигна с предната програма, какво искаш от следващата... Този сплит може да бъде…
Системи за сила: 5х5Когато се казва програма се дава цялата + стаж + досегашна програма + постиженията с…
Системи за сила: 5х5[quote author="Pandiz" date="1254731627"]Искам да попитам само нещо, ако правя 5х5 лег в тренировката за гърди,…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Сами" date="1254730563"]Между всяко повторение ли да вдишам дълбоко или след 10-то повторение? Клекът може…
Системи за сила: 5х5[quote author="az100yan" date="1254731011"]браво,Oranje,продължавай да пускаш такива теми.Много са полезни ;)Няма да е лошо някой път…