на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange]04 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.20[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Сами" date="1254590435"]Oranje,в Люлин ли живееш?[/quote] Да.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]3 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии пълнозърнест хляб…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]02 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.00[/b] 3 яйца с масло и извара на обикновен тиган 4…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="dermon" date="1254500852"]Само гребането със щанга ли е или с дъмбел ?[/quote] По принцип е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]1 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияТягата не присъства във всички варианти - избираш си този, който ти изнася. Клекът може…
май нещо сбъркахhttp://www.bb-team.org/values/nutrition_facts/ Това ме подсеща да звънна на Бил Гейтс да го питам има ли някакъв…
май нещо сбърках[quote author="sarkada" date="1254395246"]мерси много само ще можеш ли да ми препоръчаш някакви ядения :)[/quote] Трябва…
май нещо сбъркахВ основата на качването лежи следното: приемът е повече от разхода. Приемът ти е ясно.…
май нещо сбърках[quote author="sarkada" date="1254393514"]а има ли възможност влобще да не наедрея[/quote] Съветвам те да се сприятелиш…
май нещо сбъркахЯж повече, тренирай по-малко :)
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Никола" date="1254381345"]Ако го пробвам пак някога ще е с нещо, което да умекотява щангата…
НВД!!Tonu е прав, а и вземи впредвид, че си на 15 - в процес на…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]30 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Поредна и последна анкета за изследване на протеинКупили сте от холандския инстантен. :coolsmile:
Фитнес програма три-четири месеца опитЗначи от една страна си минал на сплит, който означава, че така яко товариш мускула,…
Отслабване ? възможно ?[quote author="3gnl" date="1254300477"]вие вярвате ли им или пробвал ли я някой тия хапчета, който ги…
Фитнес програма три-четири месеца опит[quote author="hardrlz" date="1254301649"]Оня ден правих гърди и трицепс , пих гейнър веднага след тренировка ,…
Squat 1 x 20Първите няколко повторения може без допълнителни вдишвания горе. Но ако са първите 13 - това…