на 50 години, треньор и собственик на зала
Ех, този бицепс... Вземи снимка на атлет, чието тяло ти харесва. Направи ръцете малки на…
Squat 1 x 20[quote author="Ivan Boichev" date="1254287475"]И аз пробвах дихателния клек с 20 повторения, макар и в 6…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Добре дошъл в клуба :) Между другото, навремето са казвали, че 1,5 х BW е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]29 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Препоръчайте нещо за топене.Meжду 65% и 75% от (220-годините).
Препоръчайте нещо за топене.За да свалиш ти трябва кардио, добро хранене и правилна тренировка. 1) Ти не правиш…
Препоръчайте нещо за топене.Тези 15-20 минути през коя част на денонощието са и колко е пулсът по време…
Препоръчайте нещо за топене.Какви тренировки да оправи, че той от две седмици тренира и вече иска препарати? На…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Никола" date="1254216318"]Дали мога към друга програма да сменя няколкото серии клек с 1х20?[/quote] Както…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияПулоувърът е 'дихателен' - с лека тежест (5-10 килограмов диск например) се правят дълбоки вдишвания…
Дневникът на Tiger007 - покачване на мускулна маса и намаляване на BF%Ако е инцидентно - не е проблем, тъкмо си отпочиваш. Но основата трябва да е…
Дневникът на Tiger007 - покачване на мускулна маса и намаляване на BF%Защо толкова много машини?
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="summer_jam" date="1254159871"]Раменни преси зад врат: 3x12 Клек: 1x20 Пулоувър: 1x20 Лег: 3x12 Гребане: 3x15…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияKaчил съм резултатите ти в началото на темата. За ГВТ ще пиша след няколко седмици,…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения4 литра за цял ден не са много. Програмата се прави 6 седмици по 3…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияЗначи определено една такава програма ще ти помогне. Влез във форма след лятото и я…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]28 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии ръжен хляб…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения@Виктор Манчев:5х5 е друга система, по-нататъка може да пусна и статия за нея. Тази ми…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="amann" date="1254148469"]тия трите програми един след друг циклите ли ги праиш?За хора като мене…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Малко офтопик: Единственият, на когото мога да отговарям на лична без проблеми е Ванката. Много…