на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Impulse" date="1255514796"]Тренирал съм без да пия нищо и усещам че няма ефект,а понеже не…
Какво бихте ми препоръчали?Първо реши този въпрос, за да може да си подбереш правилно добавките. Иначе добре си…
Какво бихте ми препоръчали?63кг на 182см говори, че храненето ти е изключително зле. Нека ти илюстрирам нагледно въпроса…
Помогнете малко, ако може!Програмата е добра, макар да ти е малко малък стажът. Но ако се храниш добре…
Помогнете малко, ако може!Организмите на повечето земляни са устроени така, че преди да се възстанови мускулът се извършват…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]13 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии пълнозърнест хляб…
Програма за покачване на мм САМО със собствено тегло?Той иска ПРОГРАМА, а не УПРАЖНЕНИЯ. Иначе е добре да не се пропускат и: пистолети,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]12 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.50[/b] 3 яйца с масло и извара на обикновен тиган 4…
Дневникът на Vic (CVFMHI)На мен ми отнемаше около 3 мин.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]10 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.00[/b] 3 яйца с масло и извара на тефлонов 4 филии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Савимекс е 25-26гр за филия.
Мнение за програма.1200 калории дневно са малко и за 50 килограмова жена, камо ли за 2 пъти…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]09 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]08.00[/b] 3 яйца с масло и извара на обикновен тиган 4…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="DOBRUJANECA" date="1255086869"]прав си ,но тези хора и те ако се възтановявът достатъчно ще имат…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияАз съм я правил 3 пъти. Първият път закусвах половин литър мляко от магазина с…
ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИТЕАко тежиш 20кг и си на Филипините за Сървайвър - ок. Иначе си е пълно…
Мнения за този хранителен режимВъпросът не е колко влиза през устата, а колко се усвоява ;)
Мнения за този хранителен режимВъглехидратите след тренировка? 200гр суров ориз ти идва на 600гр сготвен. Като сложиш и 150гр…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]8 Октомври 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с извара на тефлонов 4 филии пълнозърнест хляб…
относно диетичен режимНека ти дам един съвет - каквато и 'диета' да си направиш - мини постепенно…