на 50 години, треньор и собственик на зала
Супер широкият хват може и супербързо да те контузи :) Колкото до горния цитат -…
Критики към програмата и хранителния ми режимВъобще не са си на мястото :) Мед - веднага след тренировка ;) Ядките си…
Критики към програмата и хранителния ми режим1 час след тренировката имаш нужда от хубава, балансирана храна. Не просто да клъвнеш малко…
Критики към програмата и хранителния ми режимТака, както си написал, имаш 4 приема на храна. Ако вземаш по 40гр във всяко…
Критики към програмата и хранителния ми режим[quote author="striking" date="1251452784"]ами аз вчера правих трицепса, без скрипец с лост, това го измислих днеска,…
Критики към програмата и хранителния ми режимПопресилил си се и с трицепса, а яденето просто е много лошо - насочи натам…
Моля!Просто трябва да си избереш програма за начинаещи, защото ти си такъв. Мини първоначалните програми…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]27 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Критики към програмата миДобре е да дадеш програмата ти досега, стажа, мерки и т.н. Иначе аз бих сложил…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]26 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Тренировка за ръцеМислете за претренирането като за недовъзстановяване ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]25 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
ПОМОЩ !!!Всичко зависи от стажа ти. Ако си начинаещ - трябва да минеш 3-6 месеца начален…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]24 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Моля За ПомощВан Дам освен карате е тренирал боди билдинг, а и около 5 години се е…
Тренировка...A ако случайно тренираш от 1 месец, а не от 1 година, е добре да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Thrashmetal" date="1250941878"]Мерителна чашка/лъжичка ли имаш, та нацелваш 50гр. протеин, или със обикновенна супена лъжица?…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="krisbor" date="1250938472"]Браво за постоянството ти Oranje ! Но имам един въпрос. Гледам ти диетата…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="everytime we touch" date="1250855530"]Много кафета бе...[/quote] За храносмилане. Особено сега, когато хапвам по-тежка храна,…
Предложение: Редактор[quote author="moonclub" date="1250825921"]Пункт[color=red]у[/color]ация.[/quote] 10x