на 50 години, треньор и собственик на зала
Ревю ще има, то е ясно, но резултатите ще се дължат не само на добавките,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]2 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Нищо не помага!!Помагайте вие..Свинското не ти го позволява религията ли? Храни се като за маса, не като за…
Нищо не помага!!Помагайте вие..Moже би ако започнеш да тренираш като за 68кг, а не 88кг, ще имаш и…
Дневник на muskulchoАко пържиш - пържи с масло ;)
Дневникът на ЖекоВКогато стигнеш оптималния си размер е добре да се ориентираш към сила и/или силова издържливост,…
Дневникът на ЖекоВЧестит дневник! По въпроса за краката - с 10-14 повторения ще ги уцелиш в златната…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]1 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Моята нова програмкаКато цяло идеята рамо и гръб в последователни дни не е много добра. По-добре поразмести…
Домашна тренировъчна програма.Намери си програма за начинаещи, защото ти си такъв. Там е обяснено по колко повторения…
Трицепсово разгъване на горен скрипец - въпросА вземаш ли впредвид отстоянието от горната макара, както и наклона на тялото ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]31 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Гръбче!Дори и само промяна в разположението на китката и/или ъгъла на лакътя при гребането с…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Thrashmetal" date="1251700984"]Ако ме убедиш да я избера пред двуразови тренировки - имаш си конкурент.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Thrashmetal" date="1251699036"][quote author="Oranje" date="1251693354"][quote author="Thrashmetal" date="1251614141"][quote author="Oranje" date="1251599444"] 4а. Клек: [b][color=red]117,5х20[/color][/b] [/quote] До къде…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]30 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.10[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Thrashmetal" date="1251614141"][quote author="Oranje" date="1251599444"] 4а. Клек: [b][color=red]117,5х20[/color][/b] [/quote] До къде мислиш да стигнеш? Възразяваш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]29 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.10[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]28 Август 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и сирене на тефлонов 4 филии…
German Volume Training промениИзчакайте да завърша сегашната си програма и ще ви покажа как се прави ГВТ ;)