на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange]16 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин 2…
Дневник на Рару-у-у[quote author="Raruuu" date="1239765400"]Искам да имам [b]здравословен [/b]хранителен режим, който да ми помогне да сваля 7…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]15 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.00[/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.35[/b] Ядки 1 бр витамин 2…
LC периода на ThrashmetalПървия път, когато правих 20-тици клекове, на третата тренировка...ми се цепнаха гащите и пращах приятел…
Коментари по една тренировъчна програма.Добре е да кажеш стаж, мерки, цели, както и да разшифроваш числата - упражнения ли…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]14 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.50[/b] Ядки 1 бр витамин 2…
Търси се съвет.A през останалото време пак ли си опустошителен?
Споделено от NRGПо 5 паунда се слагат, не 5 кила.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Владимир92" date="1247505958"]Колко ядки ядеш сутрин ? Засищат ли те за 3 часа ? :roll:[/quote]…
Допълнителна тренировка за гърдиСигурен ли си, че имаш гърди, че да се безпокоиш за долната им част?
5x5Системата не е за напомпване. Искаш да извлечеш максимална полза (сила+маса) от нея или искаш…
5x5[quote author="Сами" date="1247497916"]90 сек между сериите добре ли е?[/quote] Малко е, освен ако не си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]13 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.00[/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.30[/b] Ядки 1 бр витамин 2…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1247405624"]Полицая е изкарал двадесетолевка благодарение на теб :lol:[/quote] В Холандия би написал…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]12 Юли 2009[/color][/size] [color=red]ПРЕДУПРЕЖДАВАМ ВАНКАТА ДА НЕ ЧЕТЕ ЗАКУСКАТА!!![/color] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 50гр холандски инстантен протеин…
LC периода на ThrashmetalМляко и...бира?!? От цялата работа с толкова мляко ще качиш размер в талията, това ли…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1247331548"]Oranje можеш ли да ни покажеш снимки от преди да започнеш със…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]11 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]10 Юли 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] 50гр холандски инстантен протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)[quote author="Somenone" date="1247214931"]Ще се постарая да ги вкарам във всяко хапване в такъв случай, не…