на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange]16 Юни 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] 50гр 80%-тна суроватка П.И.К.ко [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="aMneSia" date="1245160450"]Честито за сватбата! Очаквам покана :) Ако ли не, поне парче торта :)[/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="tonu" date="1245157258"]@oranje, А когато ядеш картофи обелките к'во ги правиш :D[/quote] От тях, заедно…
Правилна ли е програмата ми?3. Ти се храниш на 10-15% от това, което ти е нужно. КАКВИ ДОБАВКИ??? Те…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="veronique" date="1245149698"]Те са си вкусни, аз хич не беля краставиците - така ги хрупам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Raster" date="1245146578"]Каква е идеята за тези обелки от краставица?[/quote] За да не се изхвърлят…
Тренирам правилно, но...![quote author="Pandiz" date="1245142453"]1) ям на обяд някакви макаронени изделия [color=green]-> въглехидрати[/color] 2) ям следобяд към…
Аз сам момиче и искам да кача килограми(39 килограма съм).Ако напишеш как се храниш по принцип ще е по-лесно да ти се помогне.
Трицепса изостава!!![quote author="Thrashmetal" date="1245135029"]Притеснява се, че претренира с така подредената си програма, смята, че не почиват…
Трицепса изостава!!!Човекът пита дали трицепс[b]ЪТ[/b] му изостава. Интересно как той на собственото си тяло не може…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]15 Юни 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] Сутрешен пико-протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин Кафе [b]10.45[/b]…
Тренирам правилно, но...!При тренировки за релеф и хранене за маса ще...качваш маса. Т.е. храненето е основното нещо!…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Струва ми се, че на теб генетиката ти е к'вото Костов е за българите -…
ЗакускаАко си накиснеш преди лягане ядките ще се развалят ли, или Tooth Fairy ще пусне…
Мнения за програмата..[quote author="arniman" date="1245043364"]Ако тренирате крака както си трябва, няма шанс след тях да си помислите…
Мнения за програмата..Както и да тренирате - първите месеци имате най-голям прогрес. Въпросът е после да продължите…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Хехе, тъкмо периодите от 4-рти нататък ще имат и още една подцел - как се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Aleksandar Marinov" date="1245038354"]Края на третия период,когато свърши кутията Екстеенд ли е? :) Иначе честито,отървахме…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Миsh0" date="1244997698"]Честито! :)аре да не е златна, но поне сребърна сватба ти пожелавам :)[/quote]…
Програма за гърди[quote author="PNikolaev" date="1244996730"]Ами добиха маса и се оформиха в някаква малка степен да речем.Конкретни размери…