на 50 години, треньор и собственик на зала
За тази една година, в която тренираш, как се измениха гърдите ти, бицепсите и бедрата?
Програма за гърдиЯ сподели програмата си за бицепс и за бедра. Ще добием по-добра представа като цяло…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]12 Юни 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] Сутрешен пико-протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин Кафе [b]10.45[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="RogerF" date="1244738281"]ЦЕЕ наистина е гаден,но се свиква.Не знам ти как го пиеш , но…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="aMneSia" date="1244737919"]Аз си взех 2 килца от него, да видим дали ще го бъде.…
ДозировкаМериш си правилно - догоре и равна. Виж на лъжицата какво пише, може да има…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Е то Арни, дето е световноизвестен с генетично превъзходните си ръце (Ванката тук протрива ръце…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Емил Начев" date="1244735072"]ее, добре е особено клека. ще стигнеш 150[/quote] Наближавам го, но се…
Дозировка1 доза е 4 лъжици по 15 грама = 60 грама Ти си изпил досега…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]11 Юни 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] Сутрешен пико-протеин [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин Кафе [b]10.45[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="aMneSia" date="1244723280"]Овкусяваш ли си пикото ???[/quote] Не, разклащам го в блендера и го изпивам.…
Дозировка20 пъти по 4 лъжици, или 20 лъжици?
Подходяща ли е Програмата ми за маса ?Първите месеци на начинаещия се наблюдава най-голям растеж, колкото и неправилна да е програмата, пък…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1244642290"]Oranje предполагам умишлено повечето филии които изяждаш са препечени :). Каква е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]10 Юни 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20 [/b] 50гр 80%-тна суроватка П.И.К.ко [b]7.45[/b] Ядки 1 бр витамин…
Айде победа за България над Ейре!![quote author="Sparxter" date="1244621174"]то само с вярата и гол юруш напред не става! не и всеки…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="RogerF" date="1244621753"]Това с въглехидратите го имах предвид.Тоест смятам да приемам на два пъти по…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!За Слин Сейн-а ти трябват 2х60гр въглехидрати минимум. Т.е. НВД-то ти ще трябва има поне…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Vic" date="1244606147"] Уффф! Успокоих се! За момент бях решил, че един на най-разумните и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)@Vic: не е заради тягата. Заздравяването в абдоминалната област предпазва от контузии (особено при тягата),…