на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20110904[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.30[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]13.10[/b] Телешки…
Тренировки на открито София: 3 септември 2011[quote author="Ачо" date="1315077362"]И аз така предполагам. Надявам се 2012 да съм напреднал :)[/quote] По този…
След кръгова 1 месец - сплит[quote author="Ачо" date="1315077156"]А колко време да продължи с тия базови упражнения ?[/quote] Докато като го…
Тренировки на открито София: 3 септември 2011[quote author="Ачо" date="1315076479"]Моя рекорд е 30 сек на земя.[/quote] Значи си средно-напреднал по този критерий.
Тренировки на открито София: 3 септември 2011Атлетични нива: L-Sit: 10" 30" 50" 90" Военна преса: 1/4 BW 1/2 BW M=3/4 BW…
Тренировки на открито София: 3 септември 2011[quote author="110" date="1315016658"]В кое училище и всеки ли може да дойде?[/quote] 10-то училище - намира…
Един въпрос за калории, килокалории и т.н.Разговорно се казва калории на килокалориите. Едно кафе демек има 75ккал, а на ден ти…
Street Fitness - Black and White powerПо-добре да не ви го превеждат, че там има спомената и йога и пак ще…
Системи за размер: 10х10С еднаква тежест. Затова падат повторенията към последните серии. И тежестта се увеличава, едва когато…
Тренировки на открито София: 1 септември 201130 метра трябва да са.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110901[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]5.20[/b] Протеин 2 филии с шоколад [b]10.40[/b] 4 яйца със сирене на…
Предизвикателство с набирания30 от днес => 16 054
Как тренират гимнастиците ?[quote author="Ачо" date="1314867677"]Преди ми бяха казали, че гимнастиците тренирали почти всеки ден по 7-8 часа.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Ачо" date="1314813666"]Лостове и .... щангистки движения. Нещо подобно на ваште тренировки.[/quote] За щангистките движения…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110830[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]5.20[/b] Протеин 2 филии с шоколад [b]10.20[/b] 4 яйца със сирене на…
Предизвикателство с набиранияВчера направих 31 => 15635
Тренировки на открито София: 1 септември 2011[quote author="Ачо" date="1314806858"]Като стана дума за везни, ще добавя и аз прогресия и за задната.…
Как тренират гимнастиците ?[quote author="Марлон Наков" date="1314802947"]НЕ съм съгласен , че за релефно тяло трябва "зоб" - погледнете…
Предизвикателството на треньорите 6 (от Юли)Повторенията са 1-3-5-7-9-11-13-15... Който няма възможност да прави Предизвикателството там, където тренира, може да го…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Ачо" date="1314708149"]Ами като цяло за СИЛА.[/quote] Ачо, често лостаджии казват, че имат доста сила…