на 34 години, Bodybuilder ;)
Чрез потене не се изхвърля само мазнина, по-голямата част е вода
Проблем с раменете...Тренировката ми за рамо представлява рамени преси зад врат и по едно разтваряне за всяка…
Лост и успоредка - всеки ден?Ден тренировка ден почивка е по-добре, дай възможност на мускулите да починат
Гърди...Пет упражнения ми се виждат много.. 2 лега, бутане и флайс са ти достатъчни
Помощ за гърдитеБутане на дъмбели с въртене
Широки раменеТайната на широките рамене/гръб е тясната талия
Бицепс и перка?Упражнение 21 ?? Малко инфо моля :p
как да натоварвам отдясно ?Ако тренираш само с лостове едната страна винаги ще изостава :roll: Вкарай дъмбели
малко въпросчеПочни по нормалната си програма но първата седмица две не прави толкова тежки тренировки да…
упражнения за мускулни групиПри мен нещата стоят така гъри - 4, гръб - 5, бицепс, трицепс, рамо 3,…
Въпрос за Силата?Негативни повторения
Малко помощ за гърдите ![quote author="darKdechi" date="1188192513"]Аз бих ти препоръчал Флаис ако е вазможно на машина ако не може…
Скачане на въже = отслабване?Попринцип има вариянт за следене но едва ли ще го ползвам ..
Претоварване?!Аз също го правя в отделен ден с трапец като правя три упражнения по едно…
Скачане на въже = отслабване?Искам да попитам при скачането на важе дали се гори ММ в смисъл до колкото…
Програма за бицепсАко тренираш само с лост винаги единия мускул ще изостава наблегни на упражненията с дъмбели
"Чистене" на бицепс..При тренировката за маса се хабят повече калорий аз когато искам да чиста само добавям…
трицепс суперсерия ?Дърпане на важе първо с едната ръка после другата и накрая с двете :) Правя…
Гърди силаОт колко време тренираш ? И едно упражнение за гърди е малко дори за начинаещи…