WH

WhatTheFuck

на 34 години, Bodybuilder ;)

Странен Въпрос

Чрез потене не се изхвърля само мазнина, по-голямата част е вода

Проблем с раменете...

Тренировката ми за рамо представлява рамени преси зад врат и по едно разтваряне за всяка…

Лост и успоредка - всеки ден?

Ден тренировка ден почивка е по-добре, дай възможност на мускулите да починат

Гърди...

Пет упражнения ми се виждат много.. 2 лега, бутане и флайс са ти достатъчни

Помощ за гърдите

Бутане на дъмбели с въртене

Широки рамене

Тайната на широките рамене/гръб е тясната талия

Бицепс и перка?

Упражнение 21 ?? Малко инфо моля :p

как да натоварвам отдясно ?

Ако тренираш само с лостове едната страна винаги ще изостава :roll: Вкарай дъмбели

малко въпросче

Почни по нормалната си програма но първата седмица две не прави толкова тежки тренировки да…

упражнения за мускулни групи

При мен нещата стоят така гъри - 4, гръб - 5, бицепс, трицепс, рамо 3,…

Въпрос за Силата?

Негативни повторения

Малко помощ за гърдите !

[quote author="darKdechi" date="1188192513"]Аз бих ти препоръчал Флаис ако е вазможно на машина ако не може…

Скачане на въже = отслабване?

Попринцип има вариянт за следене но едва ли ще го ползвам ..

Претоварване?!

Аз също го правя в отделен ден с трапец като правя три упражнения по едно…

Скачане на въже = отслабване?

Искам да попитам при скачането на важе дали се гори ММ в смисъл до колкото…

Програма за бицепс

Ако тренираш само с лост винаги единия мускул ще изостава наблегни на упражненията с дъмбели

"Чистене" на бицепс..

При тренировката за маса се хабят повече калорий аз когато искам да чиста само добавям…

трицепс суперсерия ?

Дърпане на важе първо с едната ръка после другата и накрая с двете :) Правя…

Гърди сила

От колко време тренираш ? И едно упражнение за гърди е малко дори за начинаещи…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1