на 34 години, Bodybuilder ;)
Всичко което питаш го има дискутирано по други теми така че това важи и за…
Корем,моля ви вижте!Тук са основните неща за една диета - http://www.bb-team.org/articles/2879/
Добра ли е тази програма като за мен?Същото може да се каже и за теб
Брой повотрения - М.М.Разбира се, че е така. Всичко е индивидуално за всеки човек. Трябва да се експериментира…
ГръбЗащо не.. 1. Гребане 2. Скрипец пред гърди 3. Чукове 4. Скрипец тесен хват
Брой повотрения - М.М.Аз не спазвам точно и стриктно една минута, но гледам почивката да е около нея,…
Брой повотрения - М.М.От къде съм го чул няма значение, но лично съм го пробвал върху мен и…
Брой повотрения - М.М.Eдна минута е достатъчна на мускула, да възстанови 90 процента от силата си
Два въпроса за растеж на раменете и прегърбванеСпи на земята или хубав матрак, който няма да ти нарушава стойката.
Брой повотрения - М.М.[quote author="Георги Николаев" date="1220012179"] 1. 8 повторения 2. 3 минути[/quote] Ти по - добре недей…
Проблем с гърдите...Ти не знаеш какво искаш
German Volume Training промениB какво се изразява German volume training :ohh:
дайте идеяГърди с бицепс Гръб с трицепс Рамо Крака с корем
Тичане - загуба на мускулна маса??Според мен няма никаква логика, доста ми е интересно как ще ми се натовари предмишницата,…
Едно въпросче (Малко помощ :S )[quote author="Black_master" date="1216557291"]Разгледай хранителния режим.[/quote] Кратко, точно, ясно :smirk:
Кардио тренировкаАко не забелязвате коментара ми е хумористично устроен
вътрешна част на гърдитеЗа 2 години стаж би трябвало да знаеш как да наблегнеш на тях. Пробвай бутане…
Кардио тренировкаКоремните преси ги прави вечер към 3-4 часа и гледай да тичаш около 33-35 километра…
Помощ с супер сериите :)Аз лично в суперсериите не следвам програма, а импровизирам
Няколко усещания в лакътяИ според мен не е нормално, но това ако мога да го нареча триене, което…