на 34 години, Bodybuilder ;)
Попринцип не ми се вярва вареното или печенето на фурна или котлон например, върху обикновено…
Рецепти разниАко кажеш, че ги ловиш рибите ти :)
bodybuilding.comПоръчвал съм продукти от сайта, но са стигали до мен по мой човек, прибиращ се…
Фитнес зали в гр. Свищов ?В студентски град има една зала, не е много голяма, но има разнообразие от уреди,…
Системи за сила: 5х5Интересен ми е принципа да няма асистиращи упражнения за бицепс или както каза DeadManWalking нито…
Системи за сила: 5х5Асистиращите понеделник и петък са трицепс и преса с нисък обем, а бицепс само в…
Желиран протеинов крем[quote author="LttS" date="1247477280"]Ще си го направя. Грабва вниманието със сигурност ;)[/quote] Определено :-P
въпрос за ръцетеТренирам ръцете в отделен ден, а те растат ли растат :D
коремни пресиКорема, е като всеки друг мускул, един път седмично добра тренировка му е достатъчна
Упражнения за гърди без тежести !!![quote author="NRG" date="1245159292"]Лицеви опори от различни наклони (поразтърси се из нета има различни видеота) и…
MaxRack в Б-сСтрахотна машина завиждам ти. Много удобна когато експериментираш с нова техника или упражнение.
Колко вдигатеНе знам ти си по хватовете
Колко вдигате[quote author="Petar Cholakov" date="1239882427"] Набирания:([color=red]маймунски захват[/color])=12 ([color=red]мъжки захват[/color])=6 ([color=red]широк хват за гръб[/color])=1 [/quote] Чудесен ахахах…
гръден кош[quote author="Glavorezo" date="1236971336"]някой ми беше казал,че е слагал силикон в прасеца (не знам дали е…
TягаИли два дни?
TягаЯвно нямаш
TягаАбе style, ти имаш ли 14 години ?
Яйца. Странични ефекти?Студено ли е млякото, което пиеш? Студените напитки рано стурин често водят до диария.
Лег с лост и дъмбелиОт две седмици правя бенч преси с дъмбели и честно казано ги чувствах много по…
Овесени ядкиКисна ли ги преди да ги ядеш?