на 31 години, блъскам
ПРай колкото можеш.Ако трябва и по едно.Напъваи се.
Топка в гърдатаИма една възраз при която и момчетат ги болят зърната хякъде към 13год.Продължава към 2-3…
малко зала и лостовеТя тая тема стана за крака направо..
Съвет и мнение отностно програматаЗа маса с 3-4 тренировки сидмично ще получиш максимума от резултатите.Тренировката ти за гръб е…
Ластик за асистирано набиране - от къде?Амо ако питаш мен се набирай колкото можеш.Ако не можеш нито едно просто се напъвай.Определяш…
Ластик за асистирано набиране - от къде?Взимаш 2 гуми.Едната я отрязваш да стане като лентичка промушваш а през здравата,която ще ти…
Ластик за асистирано набиране - от къде?От колело вътрешна гума.Струва 5лв.
малко зала и лостовеЕми то е хубаво да имаш добър ген в краката и лисно да ги правиш…
малко зала и лостовеКрака не тренирам защото бедрото ми е 63см и ми се струва голямо за 85кг…
малко зала и лостовеАми аз като правих гръб в залата правех по 20 серии.И сега за това.Обаче упражненията…
Помогнете ми с избора за тренировкаЗачи пробвай 5x5.Прави Много разтягане да не се вдървиш и сила ше качиш и маса…
Помогнете ми с избора за тренировкаКаква ти е целта в залата?Повече кг ли?Какво искаш да промениш в тялото си по…
малко зала и лостовеПеткоК,Оранж,Франц кажете нещо
малко зала и лостоведланите към лицето с ширината на раменете
малко зала и лостовеАми то няма да се пада винаги пон сряда и петък ами ще е пон.,ср.,пет.,неделя,вторник…
Проблем с гърдитеблагодаря ти за програмата но ще я правя със повече повторения и по малк тежести…
Проблем с гърдитеПреди полвин година от гръдния ми кош стърчеше 1 кокал.Ребрата бяха криви и гърдите изгжедаха…
Проблем с гърдитеМаняк ти си от Изгрев аз те познавам.Нищо ти няма качвай маса.
МонохидратИначе на 5 грама креатин една лъжица мед достатъчна ли е?
МонохидратА така казвайте много че да съм сигурен.