на 48 години, sales consultant
9 am 79,1 kg 20h fast 7 pm 78,4 kg 2430 kcal 1650 kcal total…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode15 h 77,5 kg Ръце, корем 60 мин Хранене над 4000 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode12,30 pm 78,5 kg, измерени при прием на креатин и добро хидратиране около 1-2 часа…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode20h 76,5 kg 2200 kcal 230 1620 тотал 4100 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode20h 76,2 kg Атлетик тренировка рамо, корем, общо 25 мин 2450 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode3 авг - почивка - 2400 ккал 4 авг - почивка - 2400 ккал и…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode4 pm 78 кг, реални гръдна обиколк, отпусната 110 см корем, стегнат 80 см ханш…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode12,30 pm 77,4 kg fat 10% Athletic day Гръб, корем 3 pm: 2500 kcal 9…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 am 79 kg 2450 kcal 1430 kcal Атлетик Тренировка гърди Успоредна лежанка, наклонена лежанка…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode19 h 78 kg 2450 kcal 1300 kcal Атлетик рамо, тяга, корем
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode18,30h 78,5 kg Тренировка на стадиона Кофи и коремни от вис Около 40 мин. 2290…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode19h 78,1kg 3700 kcal Бележка отново не спазих НКД.
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode19h 78,3 kg (реални 77,7) 2400 kcal, себестойност на храната 10 лв 1100 ккал, себестойност…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode1 - 2800 kcal 2 - 970 kcal 3 - 480 kcal total 4250 kcal…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeАтлетик ден Гърди, крака, малко корем 2500 ккал 1150 kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode11 ч 77,2 кг Атлетик тренировка Гръб, рамо и прасец. Хранене 2560 ккал Бележка закупена…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode3 дни почивка тегло в 00 ч. 76 кг Почивка ден 1 - 2200 ккал…
Помощ!Отдавна не съм писал и не претендирам да съм експерт. Моето мнение е, че ако…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeАтлетик тренировка Гръб, малко корем, общо 45 мин 11,30 ч. 77,7 кг белт. 117 маз.…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeАтлетик ден Рамо, корем, полу мъртва тяга Над 3800 ккал за 6 часа Бележка: през…