Петьо
на 29 години
Сушените фурми сa добър вaриaнт.
Разликата между бялото рафинирано брашно и пълнозърнестото[quote author="Маргарита Манева" date="1465546287"]Петьо, премахването на люспите съвсем не е единствената обработка на рафинираното брашно.…
Замяна на ориза и макароните с хляб?Защо не.Даже има начин да му се понижи гликемичния индекс замразяваш,размразяваш,печеш на тостер или нещо…
Разликата между бялото рафинирано брашно и пълнозърнестотоБялото брашно се смята за по-нискокачествено, защото е много отсято и почти няма фибри,а от…
Броя на упражненията в един ден?Да видим дали съм разбрал правилно-в един ден: 2-3 мускулни групи x 2-3 упражнения по…
Броя на упражненията в един ден?За фитнеса -това го знам.:) Въпросът ми беше колко упражнения да правя в един ден.
Броя на упражненията в един ден?Целта ми е да покача мускулна маса. На 16 години 1.81 ,77 кг. Тренирал съм…
Кофички в домашни условия ?Да,да я оформя.
Кофички в домашни условия ?Малко да постегна долната част на гърдите.
КлековеМерси за съветите ще ги имам в предвид!
КлековеИ ако правя това всеки ден добре ли ще е?Или през 2 дена,защото съм чел…
КлековеАз всъщност ползвам дъмбели х15-20 кг и карам колело.
КлековеНе аз тренирам и останалите мускули,питам специално за краката.
крака с тичане и каране на колелоАко искаш обем-спринтове.Не бягай повече от 20-30 минути,защото ще изгориш мускули. Като караш колело, доколкото…
КлековеМерси за съветите,ако правя клекове например 4х25 всеки ден ще има ли ефект? Или е…
КлековеАз имам обиколка на бедрата по 57 см това достатъчно ли е за да орелефявам?
Тренировка вкъщиМерси за бързите отговори,ще ги имам в предвид!
Тренировка вкъщиСпоред вас колко трябва да е почивката между упражненията и къде по-точно? Как е по-добре-повече…
Тренировка вкъщиМ да има лост сигурно като се стопли времето ще се набирам.
Тренировка вкъщиЩе има ли ефект да изпълнявам тази програма 2 пъти в седмицата ,например понеделник-тренировка вторник-тренировка…