Петьо

[quote author="Тихомир Велев" date="1522657313"]Малко е странно, че проблемът се появява 40 дни след началото. Обикновено…

Като открих броенето на калории още към 2013 и си казах- това е! Другото,което бих…

Сама ли живееш? Готвиш ли си? Общо взето разгледай кои храни колко калории имат и…

Спазвала ли си диети,как се храниш?

Кажи на вашите да престанат да добавят олио,масло,мас в манджите,супите и т.н, ако добавят. Разгледай…

В случай,че не можеш да се придържаш към тези калории увеличи ги и направи ,мазнините…

Дори и един ден да хапнеш повече не е проблем. Хубаво е в рамките на…

Пробвай например един ден да приемаш 150% от калориите ,на другият-50%. Както се казва играй…

[quote author="Никол Иванова" date="1521461489"][quote author="Петьо" date="1521458386"]Зависи колко са ти протеините и мазнините в диетата.Броиш ли…

Зависи колко са ти протеините и мазнините в диетата.Броиш ли калории?Някакъв конкретен хранителен режим спазваш…

Храни се по едно и също време.Гладуването през ден и едно хранене на ден работят…

[quote author="Тихомир Велев" date="1519024867"][quote author="Петьо" date="1518995004"] И значи според моите сметки в 1 грам има…

[quote author="K0m3r" date="1518986364"]Някой е изпуснал часовете по химия .. хихихи... Лично аз не виждам нужда…

Пробвай да махнеш млечните ,олиото и други мазнини. Какво друго ядеш?

А става ли 1 път седмично скумрия по 500 грама т.е към 5000 IU? Някъде…

Основно въглехидрати или мазнини или и двете по равно? Иначе аз за закуска обичам картофи…

Нещо везната винаги съм забелязвал, че като меря яйца по едно ми излиза малко, а…

Мерси за съвета! Като изтеглих опаковката всички излязоха точно.

Можеш да хапваш често зърнени и бобови на едно хранене за да имаш още повече…

Aз преди много хaпвaх овес и други подобни , но имaт много фитиновa киселинa и…