Петьо
на 28 години
[quote author="Carbohydrate" date="1535350533"]какво значи "доверен", та ти разбираш, че си болен, чак след като вече…
Избор на качествени витамини[quote author="Carbohydrate" date="1535309291"][quote author="Петьо" date="1535302684"] Ако можеш си намери доверен източник на мляко (домашно) [color=red]Пий…
Избор на качествени витаминиАз преди също използвах витамини и нямаше полза. Това е да си бориш глада на…
Какъв е максималния прием на протеин и въглехидрати за 48 часа?Бял хляб с мед Сушени плодове Не прекалявай с протеина и мазнините и наблягай на…
Силова издръжливост и маса на лостовете[quote author="Алберт Василев" date="1534916222"]Но кои резултати не са закъсняли? Не тренираш за издръжливост, надали си…
Силова издръжливост и маса на лостоветеКато цяло на мускулна група по 200 повторения максимум стигат ако тренираш цяло тяло,3 пъти…
Повече протеини или повече въглехидрати!?Ако се тренира правилно ще е мускулна.
Как да имаме здрави зъби[quote author="Bart Simpson" date="1533773061"]Кариеса е забавим, но необратим процес.[/quote] Не е необратим. В книгата Nutrition…
Дневникът на BusyManБъди сигурен,че си набавяш поне половината от солта и калия,защото ще се чувстваш "мек".
Здравословните овесени ядки. Ето какво са знаели учените http://bukvarche.com/2017/09/22/кариес-на-зъбите-съвети-за/
Преяждане помощНаправи ден, два фастинг на вода (не последователно) и бъди сред природата,няма да усетиш как…
Повече протеини или повече въглехидрати!?Въглехидрати естествено и то предимно нишестени-картофи например. Протеин дават около 30 процента от калориите. Според…
Проблем с храненетоИ аз бях така като консумирах хляб и за това го премахнах. Както и всичко…
Проблем с храненетоХрани се горе-долу по едно и също време всеки ден. Добави и плодове. Да не…
Качване на маса без диети[quote author="James Hinks" date="1527179639"][quote author="Петьо" date="1527173111"]И от къде е ясно,че 20 процента е минимума?[/quote] Малко…
Качване на маса без диети[quote author="Queen Cobra" date="1527173993"]Като цяло напълно грешно мнение с изключение на споменаването на преработените храни.…
Качване на маса без диетиИ от къде е ясно,че 20 процента е минимума?
Качване на маса без диетиНе добавяй мазнини в храната и махай видимите-кожата на месото,жълтъците,от млечните- обезмаслени,ядките по малко. От…
Binge eating - хиперфагияС какво преяждаш? Колко процента са ти мазнините в диетата? Аз съм забелязал,че определени храни…
Споделете режимите си, като напишете количеството храна и личното тегло2.5 килограма картофи 200-300 грама месо От време на време плодове. 183 см 69 кг