аве Гопе ти да го уморипш ли искаш?
как чистите?!пич няма смис да тренираш така ;) според мен тренирай ето така ден 1 Гърди…
Объркан съм,помогнетепич кфо праиш ти ве ? :coolcheese: луд ли си не прави толко серий за…
въпрос?разбирам те няма проблем..начи казах ти моето мнение кое съм чел/чул че рацете е най…
въпрос?StyLLinG ти като си голям специалист защо искаш помощ от нас а ? ти ни…
Търся си програма ! :)пич е така е добре да тренираш.. ден 1. Гръб ден 2. Гърди ден 3.…
въпрос?пич е така е добре да тренираш.. ден 1. Гръб ден 2. Гърди ден 3.…
Гръб - одобрение !?пич според мен тренирай така.. набирания пред гърди 4/8 скпипец 4/8 тяга 4/8 гребане с…
Всеки ден коремни преси!саму да попитам как мога да изкарам пресата отгоре понеже тренирам 5 дни в сед.ако…
Изостанал бицепссъгласен съм с пичагата.. няма смис да правиш 2 пъти седмично..прави по веднъж седмично но…
За упражненията?ще е добре ли ако ги редувам 1 ден кардио 1 ден упр. ?
За упражненията?смис както ми каза корема саму тия дни да го прая? така л и
За упражненията?0к мерси пичага.. но според теб как трябва да е програмата щото аз казах вече…
Пичове помогнете за рацете и корема?а рацете как да ги напрая мн релефни?смис те са си ми мн добре ни…
Помощ за гърдитеахммм бате не съм мн сигурен,че тфа е за долна част..?
Тридневна програмапо добре стегни корема на макс и краката качвай ако..
ЗА РЪКАТА????да 45 са ти екста но за начинаещ..32,33
Помощ за гърдитедърпам от долу на горе посока гърдите и кръстосвам? нали
Помощ за гърдитеми бате правя кофи но става бавно.. искам поне още 1 опражнение да правя но…
ЗА РЪКАТА????ми пичага нз каде има такажа таблица ..но според мен за тоя ръст 32,33 ти…