RI

RinGo

ученик

Мнение за програма

[quote]Сряда: Гребане с щанга - 4х12 Лег от наклон 45 градуса (с щанга) - 4х10[/quote]…

Различен вид набиране

[quote]това набиране, което просто няма смисъл[/quote] Всяко добре изпълнено упражнение има смисъл ;) Всяко упражнение…

Дали са достатъчни

2-3 упражнения за малък мускул 3-4 за голям .. ТО си зависи и по колко…

Супер серии, кога и как?

Приятел , виж сега .. Остави ги тези суперсерии . Вземи прочети отново коментарите на…

Как да оформя бицепса като изоставащ мускул

Ето виж колко варианта имаш в полза на бицепса : 1. Преподреди и преусмисли упражненията…

Тренировка за гърди

1. За мене варианта бицепса да е с гърба е по-удачен ! 2. Като видя…

Тренировка за гърди

Да,това са полукофичките .. Импровизирай !! Например може да правиш кофи между бюро/плот/маса или столове…

Тренировка за гърди

Не се занимавай с обратната лежанка , а почвай да праиш кофи . Иначе е…

Как да оформя бицепса като изоставащ мускул

[quote author="Vintage" date="1325182080"]Изоставащ бицепс..сигурен ли си?с кви кила правиш бицепсово?А набираш ли се?[/quote] и какво…

Три нови начина да увеличите мускулната си маса

[strong]поне пиши откъде го копираш [/strong] Бас държа че материала е от бодитайм.бг . Сложи…

Как да оформя бицепса като изоставащ мускул

Скотово ;)

Подготовка на начинаещ

[quote author="Петко К" date="1325102960"][quote author="Благовест Обрешков" date="1325101323"]Ето завършената програма някои упражнения са трудни но все…

Разкъсани мускулни влакна на левия прасец

Аз по скоро го разбирам като претоварване и схващане .. Случвало ми се е подобно…

Подготовка на начинаещ

То стана ясно още от първите постове че имомчето не знае какво точно иска ,…

Горна част на предмишницата.

Няма смисъл да вкарваш и бицепса . ТАКА НА 90 градуса е добре . Хвърли…

Подготовка на начинаещ

тез плочки ги забрави , а мисли как да качиш 10 килограма поне като го…

Подготовка на начинаещ

лежанка 20-25 кг :О:О:О:О ами приятел основните упражнения като лежанка , клек и мъртва тяга…

Подготовка на начинаещ

НЕ този сплит дето си дал линк не е за тебе , по скоро за…

Подготовка на начинаещ

[strong]4 дневен сплит[/strong] Гръб + бицепс Гърди + трицепс Рамо + корем Крака ИЛИ [strong]3…

Какво ще ме посъветвате?

по-добре се запиши на плуване или ако толкова искаш боен спорт да не е бокс…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1