ученик
[quote]Сряда: Гребане с щанга - 4х12 Лег от наклон 45 градуса (с щанга) - 4х10[/quote]…
Различен вид набиране[quote]това набиране, което просто няма смисъл[/quote] Всяко добре изпълнено упражнение има смисъл ;) Всяко упражнение…
Дали са достатъчни2-3 упражнения за малък мускул 3-4 за голям .. ТО си зависи и по колко…
Супер серии, кога и как?Приятел , виж сега .. Остави ги тези суперсерии . Вземи прочети отново коментарите на…
Как да оформя бицепса като изоставащ мускулЕто виж колко варианта имаш в полза на бицепса : 1. Преподреди и преусмисли упражненията…
Тренировка за гърди1. За мене варианта бицепса да е с гърба е по-удачен ! 2. Като видя…
Тренировка за гърдиДа,това са полукофичките .. Импровизирай !! Например може да правиш кофи между бюро/плот/маса или столове…
Тренировка за гърдиНе се занимавай с обратната лежанка , а почвай да праиш кофи . Иначе е…
Как да оформя бицепса като изоставащ мускул[quote author="Vintage" date="1325182080"]Изоставащ бицепс..сигурен ли си?с кви кила правиш бицепсово?А набираш ли се?[/quote] и какво…
Три нови начина да увеличите мускулната си маса[strong]поне пиши откъде го копираш [/strong] Бас държа че материала е от бодитайм.бг . Сложи…
Как да оформя бицепса като изоставащ мускулСкотово ;)
Подготовка на начинаещ[quote author="Петко К" date="1325102960"][quote author="Благовест Обрешков" date="1325101323"]Ето завършената програма някои упражнения са трудни но все…
Разкъсани мускулни влакна на левия прасецАз по скоро го разбирам като претоварване и схващане .. Случвало ми се е подобно…
Подготовка на начинаещТо стана ясно още от първите постове че имомчето не знае какво точно иска ,…
Горна част на предмишницата.Няма смисъл да вкарваш и бицепса . ТАКА НА 90 градуса е добре . Хвърли…
Подготовка на начинаещтез плочки ги забрави , а мисли как да качиш 10 килограма поне като го…
Подготовка на начинаещлежанка 20-25 кг :О:О:О:О ами приятел основните упражнения като лежанка , клек и мъртва тяга…
Подготовка на начинаещНЕ този сплит дето си дал линк не е за тебе , по скоро за…
Подготовка на начинаещ[strong]4 дневен сплит[/strong] Гръб + бицепс Гърди + трицепс Рамо + корем Крака ИЛИ [strong]3…
Какво ще ме посъветвате?по-добре се запиши на плуване или ако толкова искаш боен спорт да не е бокс…