ученик
Аз най вероятно след 1 месец (като направя 3 месеца със сегашната си програма) мисля…
Варианти за тренировка за рамо?Вие май не четете ! Казах че едвам намирам време за 3-4 дни седмично пренировки…
Упражнения при проблемни колена?в края на лятото имах проблем с връзките на коляното .. Доктора ми беше забранил…
Костите ми са много тънки - какво да ги правя да растят ?А аз доколкото знам това е ген ! Каквито и тренировки да правиш коста си…
Питане за програма (нужно ми е експертно мнение)[quote]Ако не клякаш, 200 тяга е малко мираж Както и 150 лег без силен раменен…
Големи бедра ?[size=1]ГОЛЯМ СПАМ ГОЛЯМО НЕЩО[/size] (devil)
Питане за програма (нужно ми е експертно мнение)човека не е трибоец ,че да се гърчи с непосилни килограми .. И това че…
Нова Програма 5x5ем прави на машини тогава седнал . Там разгъване , за задна част от тилен…
Каква тежест да изберем?То си зависи от целите на човека , физическата му активност и още много други…
Кога да започна с тренировките с цел релеф?хм .. ти май не си наясно какво изобщо искаш . За покачване на ММ…
Кога да започна с тренировките с цел релеф?Еми ето дадох ти една примерна класическа програма . От тук на татък щом си…
Кога да започна с тренировките с цел релеф?между другото на колко си години ? * Първи ден - гърди, бицепс, [корем] *…
Ефикасна тренировка за гърди ..ти прави по 5 упражнения и да питаш и за още дори .. пък може…
Кога да започна с тренировките с цел релеф?Виж сега приятел . Когато правиш маса , основата на която се крепи е здравото…
програма у домаТака .. Ако изпълняваш правилно и бавно сериите и без чиитинг 2 упражнения са достатъчни…
програма у домаДосега си тренирал всичко в един ден . Така ли ? 1 ден Гърди и…
програма у дома3-4 упражнения за голям мускул и 2/3 за малък , зависи от групирането на мускулните…
Кога да започна с тренировките с цел релеф?никoй не те обижда !! Спирай да задаваш глупави въпроси , а почвай да правиш…
Трицепсите като изоставаща мускулна група.е къде е смисъла след гърди да правиш бицепс , като трицепса играе голямата роля…
Подходяща ли е тази програма за покачване на мускулна маса?Понеделник за краката прави 3 упражнения Например Клекове , .лег преса , разгъване от седeж…