ученик
Мая .. не разбирам от женски фитнес , но замисляла ли си се как е…
Трицепсите като изоставаща мускулна група.Мъжки ти си дал снимка на бицепса .. Стегни трицепса без да вдигаш ръката нагоре…
Каква е програмата ви?Здрасти ! Аз вмомента тренирам 4 дни в седмицата Вторник : Гръб + трапец четвъртък…
Подходяща ли е за мен тази порграма?Не е лоша щом мислиш че ще можеш , започвай я
Просто, но ефикасно упражнение за предмишницаи аз не го правя така като на клипчето . Този го прави с малко…
Просто, но ефикасно упражнение за предмишницакакто всяко упражнение и това си има техника .. Ако някои го прави нека сподели…
Гилотината на Жиронда - това упражнение за горната част на гърдите ли е или не?Мускулите, извършващи движението са големите гръдни – долната им част. Помагат им големи гръдни мускули…
кой от двата 4 дневни сплита ?най-добре е след ръце да се почива
Може ли съвет ?абе ти по колко пъти ще го пускаш това , че и в различни раздели…
Варианти за тренировка за рамо?ааа варианта за изнасяне на рамото в отделен ден не ми допада .. Аз попринцип…
Варианти за тренировка за рамо?предно рамо 2-3 серии повдигане на всяка ръка поотделно 8 повторения Задно рамо 3 серии…
Програма за Напълно начинаещнабиранията са няколко вида .. Може широк хват , може тесен подхват , смесен или…
Програма за Напълно начинаещдобре бе брат какво е това .. пишеш ръце а тренираш трицепс или рамо и…
Програма за Напълно начинаещс него може да правиш френско и пулоувър
Програма за Напълно начинаещне влагай големи надежди с такава `програма` и такива тежести
Начинаещ ?И на това ли му викаш кръгова ?
Начинаещ ?[quote author="kristiancho" date="1322852494"]Известен известен колко пък да е известен опита ти ;) От кога тренираш…
Съвети и критики към моя тренировъчен - хранителен режимПрограмата си е добре горе-долу , но не мислиш ли че ти е рано за…
Какво мислите за тази програма[quote author="Miroslav Dimitrov" date="1322759091"]Да, наистина гърдите ги забравих, мисля да ги сложа в Ден 4…
Късна тренировка - препоръки и хранене?Понеже и аз съм 2-ра смяна и като тръгна към залата , изяждам един-два банана…