Радослав Овчаров
[strong]17.10.14[/strong] 1. загрявка 30/40мин [strong]Изхвърляне 3-3- 10х1 / 50-60- 70[/strong] 2. [strong]4 кръга 3х Лежанка…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]14.10.14 (Вчера) Тренировка по ръгби.[/strong] Цялата тренировка протече в тичане. Добре ми се отрази. [strong]15.10.14[/strong]…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]13.10.14[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Тръстери 5-5-4-2-[color=red]2[/color]-0-[color=red]1[/color] / 60-70-80-90-[color=red]100[/color]-110-[color=red]110 PR[/color][/strong] 2. [strong]100 Burpee Dumbell Box Carry-Over…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]12.10.14 [/strong] 1. загрявка 20/30мин [strong]Overhead Squat 5-4-4-3-1-0-0-[color=red]1[/color] / 50-60-70-80-90-100-100-[color=red]100 PR[/color][/strong] 2. [strong]4 rounds 5…
Дневника на МартинЧестит Рожден Ден!! Жив и здрав да си и само успехи!
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]11.10.14[/strong] 1. загрявка 30/40 мин [strong]Deadlift 5-5-4-3-1 [color=red]7x1[/color] / 100-120-140-160-170 [color=red]180[/color][/strong] 2. [strong]5 rounds 7…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]09.10.14 Втора тренировка[/strong] 1. 800m тичане, разтягане, [strong]24кг пудовка 20 суинг 20 изхвърляне / по…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]09.10.14[/strong] 1. загравка 30/40мин [strong]Clean 3-2-2-1 / 80-90-100-110[/strong] + много 0 на 115 и 120..…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]08.10.14[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Набирания стриктни - 10-10-10-10-10-8-10-10[/strong] 2. [strong]EMOTM for 10min 3 hang power…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]07.10.14[/strong] 1. загрявка 30/40мин [strong]Deadlift 5-4-3-1-2-2-2-2 / 120-140-150-160-170-170-170-170[/strong] 2. [strong]15-12-9-6-3 Burpees - с прескачане на…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsТази болка беше само за част от секундата, колко да ме уплаши да спра да…
FoLLOW YOUR DREAMS![quote author="Севастократор Стрез" date="1412352609"][quote author="Boby_" date="1412351663"]Искам да видя как с талк ще си засилиш хвата...…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]06.10.14[/strong] 1. загрявка 40мин [strong]Front Squat 5-5-5 / 80-100-100[/strong] 2. [strong]Раменна преса 5-5-3-1-[color=red]1[/color]-0 / 60-70-80-85-[color=red]87,5…
Helen[strong]Helen Време: 12:35 мин.[/strong] Много бавно тичане, нямам никакъв въздух..
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]04.10.14[/strong] 1. тичане 600м, разтягане тичане 800м с малко по-бързо темпо, още разтягане 2. [strong][em]Helen…
FoLLOW YOUR DREAMS![quote author="tomboxer" date="1412324945"] не ми издържа хвата на тягата[/quote] Купи си талк или магнезий и…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]03.10.14[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Deadlift 6-5-5-5-4-2 - 7x3 / 100-100-120-120-140-150 - 160[/strong] 2. [strong]5 rounds…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]02.10.14 [/strong] 1. загрявка 30мин [strong] Snatch 4-3-2-2-1-0 / 40-50-60-65-70-70[/strong] 2. [strong]Power clean 5-4-3-2-1-1-1 /…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]30.09.14[/strong] 1. загрявка фоумролер, въже, ластици [strong]10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Ketllebell 24kg Swing SDHP Goblet squat push-ups Time:…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]29.09.14[/strong] 1. загрявка 15на мин [strong]Тичане Около 2.5км - 13:50мин[/strong] 2. [strong]10-20-30-20-10 Суинг до горе…