Радослав Овчаров
[strong]28.09.14 Втора тренировка[/strong] 1. загрявка със скачане на въже и ластици [strong]4 кръга / без…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]28.09.14[/strong] 1. фоумролер, загрявка [strong]Стриктни набирания система 2-3-5 - 70 за 10 мин[/strong] 2. [strong]4…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]27.09.14 [/strong] 1. загрявка 20на мин [strong]Deadlift 5-5-5-4-4-4-4-3-1-1 / 100-100-120-140-150-160-160-165-170-170[/strong] 2. [strong]4 кръга с до…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]26.09.14[/strong] 1. 10/15 мин мачкане с фоумролер 20на мин - скачане на въже и упражнения…
Push Press / Front Squat / Deadlift82,5-82,5-120 Време: 10:02мин
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]25.09.14[/strong] 1. загрявка 20/30 мин [strong]Clean 2-2-2-1-1-1-1(0)-1 / 80-80-90-100-105-110-115-115[/strong] + 3,4 неуспешни опита на 120…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]24.09.14[/strong] тренировка вкъщи 1. загрявка [strong]10/15 мин упражнения с ластици[/strong] 2. [strong]4 кръга 10 суинг…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]23.09.14[/strong] 1. мотане 20 мин, загрявка 30 мин [strong]2 rounds 7 deadlift 130kg 7 box…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]22.09.14[/strong] 1. загрявка 20/30мин [strong]3 rounds for time 5 front squt 75kg 18 pull-ups 5…
Death by Dead Lift, BW[strong]Death by deadlift[/strong] 20.01.14 - 11 чисти минути + 6 повторения до края на 12та…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]21.09.14[/strong] 1. загрявка 20/30 мин [strong]Snatch 4-4-3-2-1-1-1 / 40-50-60-60-65-70-70[/strong] 2. [strong]Fran 21-15-9 thruster 40kg pull-ups…
LindaТегло 83кг Тяга - 120кг Лежанка - 82,5кг обръщане 60кг Време: 35мин Като за 1ви…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]20.09.14 [/strong] 1. загрявка 30 мин [strong][em]"Linda"[/em] For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift 1.5 bw - 120kg…
Къде тренирате?В ТопФит в Младост 4, почти всеки ден от 10:30-11:30, понякога и по-рано.
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]18.09.14 [/strong] 1. загрявка 30 мин [strong]100 набирания стриктни[/strong] - 2-3-5 система / 20 мин…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:[quote]BW (Body Weight) - 82-84кг Bench press - 120кг Dead Lift - 180kg Back Squat…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]17.09.14[/strong] 1. загрявка 30 мин [strong]Deadlift 5-5-5-4-3-4-4-4 / 100-100-120-140-150-160-160-160[/strong] 2. [strong]5 rounds ( не за…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]16.09.14[/strong] 1. загрявка 30мин [strong]Power Snatch 4-3-2-2-1 / 40-50-50-60-65[/strong] 2. [strong]Power clean & Jerk /…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]14.09.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]4 серии набирания стриктни - по 8-10[/strong] 2. [strong]21-15-9 Thruster…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]13.09.14 [color=red] Dream Games[/color][/strong] [em]1ви комплекс:[/em] [strong]3 rounds for reps 1min one-arm swing 24kg KB…