Радослав Овчаров
[strong]20.02.14 Тренировка по ръгби.[/strong] Добра тренировка беше, имаше хубави упражнения и добре се натоварих.
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]18.02.14[/strong] 1. загрявка 15/20мин [strong]50 стриктни набирания (5х10) Преден клек 3-3-3-3-3 // 110-110-110-110-110[/strong] 2. [strong]3…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="Манатар" date="1392656228"]50 клека наведнъж ли си ги правиш на всичките рундове?[/quote] Да, имаше 2…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]17.02.14[/strong] 1. загрявка - 1 обиколка по пистата на стадиона(в Драгалевци), раздвижване на стави.... [strong]4…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]16.02.14 Тренировка по ръгби.[/strong] 20/30 мин. хвърляне не тъчове. 3х20 мин. игра с по 20…
CrossFit Total[strong]Клек [/strong]150кг [strong]Раменна преса[/strong] 80кг [strong]Тяга[/strong] 180кг тотал 410кг
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights15.02.14 1. загрявка [strong]Crossfit total Squat 1-0-0 // 150-160-160 Shoulder press 1-1-0 // 75-[color=red]80 PR[/color]-82.5…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]13.02.14 Тренировка по ръгби.[/strong] В началото правихме набивания и блокажи, след това малко бутане на…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]12.02.14[/strong] 1. загрявка 15/20 мин [strong]Лежанка тесен хват 5-5-4-3-3 // 60-90-90-90-90 Преден клек 5-5-3-3-3-2-2-2-1-1-1 //…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights11.02.14 1. загрявка 15/20 мин [strong]Набирания: 45 стриктни + 12 кипинг (4х10, 5+12 кипинг) Мъртва…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]10.02.14[/strong] [strong]Тренировка 1[/strong]: малко футбол, почти никакво натоварване [strong]Тренировка 2[/strong]: 1. загрявка 15/20 мин. [strong]Пуш…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="Intolerante" date="1391879064"]От София ли си ? Тая зала доста позната ми се вижда,ама не…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights,
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]08.02.14[/strong] 1. загрявка [strong]Snatch 5-5-1-1-1-1-1 // 40-50-[color=red]60-60-60-60-60 PR[/color] Power Clean and Jerk 5-5-5-[color=red]1-1-1-1-1[/color] // 60-70-80-[color=red]90-90-90-90-90…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]07.02.14[/strong] Тренировка: [strong]Крос[/strong] [strong]Разстояние: 6 км.[/strong] + 2 км. ходене - 1 на отиване до…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsОт WOD Shop-а. Предимно от там си намирам комплексите. Every minute on the minute for…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]06.02.14[/strong] 1. загрявка [strong]EMOTM for 12 min 1 deadlift 145kg 3 burpee 5 swing 25kg…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]05.02.14[/strong] 1. загрявка 15/20мин [strong]50 стриктни набирания ([color=red]5х10)[/color][/strong] [strong]Front Squat [/strong]с 3,4 сек задържане долу…
Да влезеш във форма и още малко[strong]Здравей[/strong], честит дневник. Надявам се да е интересен дневникът ти и да пишеш редовно. [quote…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[strong]95kg Clean [/strong] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TiwVsY0IJOM&feature=youtu.be[/youtube]