Радослав Овчаров
[quote author="razer чиликов" date="1390141710"]Аз попринцип ръкописно като пиша там слагам всичко нужно :D И да…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights19.01.14 1.Пътека 52 Strict pull-ups (12, 8, 6, 6, 6, 6, 7+1kipping ) 2. [strong]Grace[/strong]…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights18.01.14 Изкачване на [strong]Черни връх[/strong] Изкачването продължи 3:30/40 часа, от лифта на Драгалевци до Черни…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights17.01.14 Тренировка по ръгби 1. кросфит 5х 10 набирания 10 тръстера( към 30кг ) 10…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="BGcmex" date="1389895949"] Хехеххе пускам клипа гледам залата където тренирам,викам си как така няма да…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights16.01.14 1. колело 5 мин (3км) 50 strict pull-ups (12,8,7,5,5,6,5,2) Hang Power Clean and Jerk…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights14.01.14 Тренировка по ръгби. Тренировката протече изяло в тичане. 3 burpee 25м. (тичане средно към…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights13.01.14 1.пътека, скачане на въже Deadlift 5-5-5-5-4-3-2-1-1-1-[strong]1[/strong]-0 60-70-80-100-110-120-130-140-150-160-[strong]170[/strong]-180 2. AMRAP 5 hang power clean 10…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights12.01.14 1. пътека скачане на въже 2. Front Squat 6-5-5-5-3-1-[strong]1-1-1[/strong] 50-60-70-80-90-100-[strong]110-110-110[/strong] Power Clean 4--4-4-2-0-1-1-[strong]1[/strong]-0-1 40-50-60-70-80-75-77.5-[strong]80[/strong]-85-80…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights11.01.14 1.Пътека 150 singles, 50/60 double unders 2. 60 Strict pull-ups (10-6-6-6-6-6-4-4-4-4-4) Bench press 50-60-70-80-90-100-110-120-100…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights1. Пътека 15мин Squat Clean 6-6-4-4-3-2 // 30-40-50-60-70-70kg 2. 5x Power Clean (60kg) 5x Front…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights08.01.14 1. 10 мин скачане на въже 50 набирания( не на веднъж разбира се :D)…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights06.01.14 1. техника Power clean - 4х5 @20,30,40,50kg Front Squat - 4x5 @50,60,70,80kg Push Jerk…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights05.01.14 1. пътека Double unders/ singles към 120/130 скока.. 2. “The Air Force” 20 Thruster…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsКлека на 150кг от вчера [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QbDm_4ZLxiE&feature=youtu.be[/youtube]
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights03.01.14 1. 10 мин на пътека Загрявка 20мин: тяга, обръщания, преден клек, пуш преса 2.…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights02.01.14 За много години! 1. Back squats 3-3-3-3-2-2-2-1-1-1-0-1 / 60-70-80-90-100-110-120-130-140-150-160-150kg 2. Fran 21-15-9 Thrusters 40kg…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights30.12.13 Последна тренировка за тази година 1.Bench press 3-3-3-3-2-2-1-1-1-1 // 50-60-70-80-90-100-110-110-110 2. 11 round for…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights27.12.13 1 Скачане на въже Ходене на ръце 20 мин 2. 3 handstand push-ups 6…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights24.12.13 1. скачане на въже singles and double unders г/д на всеки 10 singles 1…