протеин + ВСАА / креатин ако имаш парите вземи и двете, ако ли не избери…
Протеинова диета за мускулна масамисля, че с риба тон :)
програма за кракаАми добре тогава... тренирайте здраво гърди и рамене и след 3 месеца ми кажете с…
програма за кракахах ами как ще растат като не ги тренираш :-)
ММ ( Нови въпроси на втора страница )Матрица или не 8 кг ЧИСТА мускулна маса за 1 месец е НЕВЪЗМОЖНО!!! пак ти…
ММ ( Нови въпроси на втора страница )Брат, 8 кг ЧИСТА мускулна маса за 1 месец, само с гейнер, без стероиди???? :ohh:…
ММ ( Нови въпроси на втора страница )Ето и от мен: 1. Тренировки - сплита ти не е особено подходящ. Направи го…
58лв за пълна фитнес програма?Белчо Христов преди известно време беше доста активен потребител на форума ( с култовия ник…
ММ ( Нови въпроси на втора страница )Дай малко повече информация за себе си. Тренираш ли във фитнес, не тренираш ли. Ако…
Препоръчайте ми качественo ПРОТЕИНЧЕ :)Според мен без значение от типа на тялото винаги е по-добре да се взема протеин,…
Из "Историята на ходещият скелет".То хубаво, че са тежички дъмбелчетата и лоста, но колко упражнения може да изпълняваш само…
Из "Историята на ходещият скелет".Според мен ще допуснеш сериозна грешка, ако в началото се захванеш с тези импровизирани пейки…
Телосложение в профил - Въпросхм, месец и половина си тренирал по 3 пъти седмично - това като изключение или…
Телосложение в профил - ВъпросПонятието "нормално развит организъм" е доста относително... още повече в твоя случай когато спортуваш (нормално…
Възможно ли е да се направи здрав гръб и кръст без мъртва тяга ?Не може да замениш Мъртвата тяга с хиперекстензии. Два различни типа управнения са и натоварват…
По колко грама протейн на ден при покачва не тегло ?За покачване на ММ, знам че трябват по 2,2 гр протеин на килограм телесно тегло,…
Трицепс и Бицепсами от всички случаи, точно в този не е добре :cheese: малко ти е стажа…
Незнам какво да правяАми виж в сайта на "Фитнес програми" и си избери някой 3-дневен тренировъчен сплит.
Нямам сила - губя мотивацияСпоред мен липсата на сила може да се дължи и на друго Момчето каза, че…
Малко магия ми трябваАми щом си студент, едва ли ще можеш да спазваш стриктно някакъв точно определен хранителен…