Ами пресата е 6 точки! :D 180 см и 80 кг съм.Ръцете ми са по-слаба…
в ъ п р о сПич,ако искаш голям гръб прави набирания пред врат(основно упражнение за широчина на гърба).Както и скрипец…
6 дни?Приятел, 120мин=2 часа,нали?Или аз греша? 2 часа правиш 1 мускулна група?Чудя ти се как растеш?Не…
В началотоСпоред мен 1-2 седмици са малко.На негово място бих тренирал така минимум 1 месец.Ти сам…
Маса + ПлуванеАми пич,имам един приятел,който се отказа от плуването,защото не можеше да качи маса!Така че и…
Дайте оценка на програмата миАз ще ти предложа една! Понеделник : Бедра + коремна преса Вторник : Рамо +…
Тренировките следобядСпоред големия Франк Зейн най-доброто време за тренировка е 2:30 и 4:30 след обяд. Понеже…
Релеф-мазнини?Спрете се,бе,хора!Има ли значение кое тежи повече? Аз ви питам мога ли да качвам чист…
Релеф-мазнини?Хм... Да правиш релеф и качваш... Знаеш ли точно как става това? Имам впредвид да…
AminoAcid 2700По-добре ги дъвчи.Малко са твърди и имат горчив вкус,но това да не те плаши.Колкото е…
Релеф на бедратаС подскоците се натоварва супер много прасецът.Направо гърми. 8)
Да обсъдим треноровката миПриятел,мога да ти дам един съвет.Програмата е добра,но винаги започвай с наклонената лежанка.Наблягай на горната…
Бъдещата тренировка на бат крио за релеф :)Master Не всички плодове.Но тези като бананите например действат добре,когато искаш да качваш.
Как да тренирам "Кръгове"Вижте момчета,извинявайте че Ви обърках!Аз мислех,че това,което съм Ви посочил в началото се нарича "Кръгова…
Бъдещата тренировка на бат крио за релеф :)Искаш ли да "чистиш" - бягай!Чрез бягането гориш мазнините и се стягат мускулите(крака,дупе :lol: ).Когато…
Боди билдинг + други тренировкиАз съм на фитнес + jiu-jitsu ! 8)
За разширяване на гърбаАко си начинаещ мога да ти препоръчам една примерна тренировка,която при мен имаше добър ефект…
Какво бойно изкуство да тренирам?JIU-JITSU 8) Probvai i 6te vidi6 za kakvo stava duma.Nqma da syjalqva6.